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重启 2025：如何在新年开局艰难后重整旗鼓
了解如何在一月份的压力之后重回正轨。
来源:UCLA关键要点
关键要点- 让自己休息一下。您可能正在经历的任何困难情绪——绝望、不知所措、焦虑、悲伤——都是对具有挑战性的情况的有效、正常的反应。冥想练习可以帮助平静心灵，并提供一个逃避生活挑战的避难所，而无需忽略它们或假装它们不存在。
对于我们许多人来说，2025 年开局不利。当大火开始时，我们对新年的热情就被扑灭了。我们没有养成健康的新习惯，而是放弃了无酒精的“一月禁酒令”，沉迷于网络，压力山大。现在一月已经过去，感觉我们的决心也消失了——在火灾和新闻周期的混乱中消失了。
但我们总是可以重新开始，加州大学洛杉矶分校正念教育中心主任戴安娜·温斯顿说。
加州大学洛杉矶分校正念，“我们总是有能力重新开始，真正原谅自己没有做我们想做的事情，”温斯顿说。“试一试。当你再次失败时，重新开始。”
不要对自己太苛刻
她说，如果你在 2025 年的第一周就放弃了决心，尤其是考虑到洛杉矶发生的毁灭性火灾，那么善待自己是第一步。如果你吃得不好或睡得不好，在这种情况下，这是有道理的。
“如果你没有实现你的新年决心，那实际上是对混乱的适当反应，”温斯顿说。“我们会选择那些令人安心、熟悉、习惯的事情，即使它们对我们来说不是最好的事情。”
所以，让自己休息一下。你只是凡人，事情一直很艰难。
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