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数字健身追踪真的能让我们更健康吗？
可穿戴设备和健身应用程序使用户可以量化身体活动的各个方面。这是有帮助还是有害？
来源:《Discover》杂志如今，有一种方法可以追踪健身和健康的几乎每个方面。您可以追踪卡路里、睡眠、心率和每天走的步数。您可以追踪跑步、骑自行车或徒步旅行的英里数。
如今，有一种方法可以追踪健身和健康的几乎每个方面。您可以追踪卡路里、睡眠、心率和每天走的步数。您可以追踪跑步、骑自行车或徒步旅行的英里数。追踪产品通常会宣传健康益处。Garmin 和 Fitbit 等健身追踪手表的广告敦促用户“关注您的身体”、“释放人类表现”和“找到您的能量”。基本思想是，更多地了解我们的行为将引导我们做出更健康的选择。
追踪产品通常会宣传健康益处。 Garmin 和 Fitbit 等健身追踪手表的广告敦促用户“关注身体”、“释放人体表现”和“找到能量”。其基本思想是，更多地了解我们的行为将引导我们做出更健康的选择。但一些学者开始质疑这一假设。健康指标真的能让我们更健康吗？还是会产生意想不到的后果？
但一些学者开始质疑这一假设。健康指标真的能让我们更健康吗？还是会产生意想不到的后果？数字追踪大多是有帮助的
数字追踪大多是有帮助的
数字追踪大多是有帮助的可穿戴健身追踪器在 2000 年代后期进入主流，当时 Fitbit 和 Nike 等公司推出了可以与电脑以及后来的智能手机同步的监视器。从那时起，一些独立研究人员开始研究这些设备如何影响身体健康、心理健康和行为。
经过近二十年的研究，一些问题得到了解答。该行业的主要主张之一——跟踪你的健康状况可以提高你的活动水平——似乎基本正确。