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无法入睡？这是一大批提供帮助的清单。
有更多的选择可以帮助您入睡。帖子无法入睡？这是一大批提供帮助的清单。首次出现在偶然的经济学家中。
来源:偶发经济学家睡眠对于健康和福祉很重要。然而，足够的睡眠通常不足。大约30％的成年人患有一些失眠症状。 17％的老年男性和9％的老年女性患有睡眠呼吸暂停。幸运的是，有多种方法（一些尚不清楚）可以解决睡眠问题。
30％的成人 睡眠呼吸暂停站在途中，睡眠在文化上被低估了。我们提供和接受过多的睡眠教育。通常，遇到缺乏睡眠的抱怨，“加入俱乐部”或“喝咖啡”或“小睡”。
您不会听到我的声音。如果您有睡眠麻烦，我想为您提供一些帮助。如果您不被睡眠刷新，请不要贬低它，请认真对待。它不需要“正常”，也不应该是荣誉的徽章。您对此可以做的更多，比您可能知道的要多得多。另外，您的睡眠不仅与您有关。当您对自己更好并感觉更好时，您将为他人提供更多服务。
过去十年左右，我已经学习了睡眠，不幸的是它的疾病。我有三个 - 慢性失眠，睡眠呼吸暂停和睡眠Myoclonus，这是一种睡眠运动障碍，不是不安的腿综合症或周期性的肢体运动或癫痫发作。
慢性失眠 睡觉myoclonus 不是我发现的许多帮助都可能对睡眠有帮助。这篇文章是我所学到的所有知识，其中大部分链接到其他帖子和来源，因此请按照更深入的潜水链接进行链接。我将在了解更多信息时更新这篇文章。
这篇文章中的任何内容均旨在替代有关您遇到的任何睡眠问题咨询医疗专业人员的替代品。另外，这篇文章中的任何内容都一定可以解决所有睡眠问题的神奇解决方案。如果有什么对您有用的，太好了！如果没有，请不要这样做。继续前进。另外，毫无疑问，有些事情可以适合您，因为我还没有学到和尝试所有内容，因此不包括以下内容。
睡眠呼吸暂停，简要
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