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有睡眠问题吗？向您的医生询问认知行为疗法
您是否曾经看过一个商业广告：“如果您患有失眠，请向医生询问认知行为疗法”（CBT）？我没有。但是我已经看到许多敦促消费者与医生谈论伦斯塔（Eszopiclone）或Ambien（Zolpidem）或Restoril（Temazepam）或其他失眠症药物。这是否意味着这些药物更多[…]柱子有睡眠问题？向您的医生询问认知行为疗法，首先出现在偶然的经济学家中。
来源:偶发经济学家您是否曾经看过一个商业广告：“如果您患有失眠，请向医生询问认知行为疗法”（CBT）？我没有。但是我已经看到许多敦促消费者与医生谈论伦斯塔（Eszopiclone）或Ambien（Zolpidem）或Restoril（Temazepam）或其他失眠症药物。
eszopiclone Zolpidem temazepam这是否意味着药物比CBT更有效？实际上，不。但是，对于付款人来说，它们的成本更高，对于制药制造商来说更有利可图，从而产生了支持昂贵的广告活动的收入。失眠和其他睡眠问题是一个巨大的市场。大约30％的成年人报告了一些失眠症状，而10％的成年人符合该疾病的所有标准。
30％ 10％我是其中之一。但是，我没有求助于一种处方药，而是尝试CBT。在我遵循的计划之后，我将详细介绍我的经验（由Gregg Jacobs博士设计，并由我的医生推荐）。目前，我想介绍一些基础研究。
由Gregg Jacobs博士设计的您可以通过阅读其上的Wikipedia条目来加快CBT的速度。但是，可能足以知道其“一种心理治疗方法，通过以目标为导向的，系统的过程来解决功能失调的情绪，行为和认知，目的是“改变不良适应性思维（导致[导致）影响和行为的变化。”简而言之，正确思考。 显然，这对一切都不会有效。但是对于失眠，是。研究是这样说的，有人说它比药理疗法（PCT）更有效。
Wikipedia条目 Morin及其同事 雅各布斯和同事 第三个 其他CBT研究即使有了这个限制，因为CBT的花费很少，并且可以自我管理（并且根据另一个RCT有效），我认为这对我来说值得。它更便宜，而且似乎更好。也许更少的美国人应该流行药丸，更多的人应该向他们的医生询问CBT失眠。