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将手机上床睡觉可能会增加您的失眠风险
根据国际研究，在试图入睡之前使用手机的年轻人更有可能少入睡，而不管他们在那里做什么。该小组对45,000名挪威大学的学生进行了有关他们的电话和睡眠习惯的调查，发现那些报告更多床上屏幕时间的人也更有可能报告失眠症状和睡眠时间较短。研究人员说，每隔一个小时的屏幕屏幕时间可能会增加失眠风险的63％，睡眠不足24分钟，他们说，这种风险并没有改变，具体取决于参与者是在手机上使用社交媒体还是做其他事情。
来源:Scimex根据国际研究，在试图入睡之前使用手机的年轻人更有可能少入睡，而不管他们在那里做什么。该小组对45,000名挪威大学的学生进行了有关他们的电话和睡眠习惯的调查，发现那些报告更多床上屏幕时间的人也更有可能报告失眠症状和睡眠时间较短。研究人员说，每隔一个小时的屏幕屏幕时间可能会增加失眠风险的63％，睡眠不足24分钟，他们说，这种风险并没有改变，具体取决于参与者是在手机上使用社交媒体还是做其他事情。
期刊/会议：精神病学领域
日记/会议：研究：论文
研究： 纸组织/S：挪威挪威公共卫生研究所
组织/S：媒体版本
来自：边缘
上床睡觉后使用一个小时的屏幕使用会使您的失眠风险增加59％，科学家发现 晚上在床上使用屏幕会使您的睡眠更少，睡眠不好 - 但是社交媒体的使用并不比任何其他形式的屏幕使用 对超过45,000名挪威大学学生的研究表明，在床上使用屏幕与失眠症状和较低的睡眠持续时间密切相关。研究人员怀疑这是因为屏幕时间通过花费时间来休息的时间来取代睡眠。但是，没有发现使用社交媒体比其他形式的屏幕使用更有害。 夜晚，睡得很紧吗？ 全夜