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举重如何减慢大脑衰老并预防阿尔茨海默氏病
这项研究包括44个患有轻度认知障碍的人。六个月后，从事力量训练的人表现出记忆和大脑结构的改善，而没有表现出评估参数下降的参与者。体重训练提供了许多好处，包括增加力量和肌肉质量，减少体内脂肪以及整体改善[...]
来源:SciTech日报该研究包括 44 名患有轻度认知障碍的个体。六个月后，那些进行力量训练的参与者表现出记忆力和大脑结构的改善，而那些没有表现出评估参数下降的参与者。
重量训练有很多好处，包括增加力量和肌肉质量、减少体内脂肪以及改善整体健康和心理健康。巴西圣保罗坎皮纳斯州立大学 (UNICAMP) 最近进行的一项研究强调了另一个重要优势：它有助于保护老年人的大脑免受痴呆症的侵害。研究结果发表在《GeroScience》杂志上。
老年科学这项研究涉及 44 名患有轻度认知障碍的参与者，这种情况介于正常衰老和阿尔茨海默病之间。在这个阶段，认知能力下降比一个人的年龄预期更为显着，表明患痴呆症的风险更高。结果显示，力量训练不仅可以增强记忆力，还可以导致大脑结构的变化。
阿尔茨海默病对大脑健康的影响
经过六个月每周两次的举重训练，参与者表现出对海马体和楔前叶（与阿尔茨海默病相关的大脑区域）萎缩的保护作用，以及反映神经元健康状况（白质完整性）的参数的改善。
博士奖学金这项工作是在巴西神经科学和神经技术研究所 (BRAINN)（FAPESP 研究、创新和传播中心 (RIDC)）的框架内进行的，并且首次证明了轻度认知障碍患者在重量训练后白质完整性会发生什么变化。
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