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此练习可能有助于保护老年人免受痴呆症
大多数人都知道举重可以使您的肌肉更强壮，帮助您减少脂肪并增强您的整体幸福感。但是，来自巴西的一项新研究发现，体重训练也可以帮助保护大脑，尤其是在已经显示出记忆力下降迹象的老年人中。这可能是重要的步骤[…]本次演习可能有助于保护老年人免受痴呆症的影响，这是在Knowridge Science报告中首先出现的。
来源:Knowridge科学报告大多数人都知道举重可以使您的肌肉更强壮，帮助您减少脂肪并增强您的整体幸福感。
，但巴西的一项新研究发现，体重训练也可以帮助保护大脑，尤其是在已经显示出记忆力下降迹象的老年人中。这可能是预防痴呆症的重要一步，包括阿尔茨海默氏病。
这项研究是由坎皮纳斯州立大学（UNICAMP）的研究人员领导的，并发表在《 Geroscience》杂志上。它涉及44名患有轻度认知障碍（MCI）病情的老年人。
GeroscienceMCI还不是痴呆症，但是患有这种疾病的人的记忆力和思维问题比年龄的其他人更多，并且患阿尔茨海默氏病的风险更高。
研究人员想找出体重训练是否可以真正积极地改变大脑。六个月来，一半的参与者每周进行两次力量训练。他们以中等至高强度的重量举重，随着时间的流逝，练习变得越来越具有挑战性。该小组的另一半没有运动，也是一个比较组。
在研究的开始和结束时，所有参与者都接受了记忆测试并进行了MRI脑扫描。结果令人印象深刻。那些举重的人在两个关键区域中具有更好的记忆力，更强的大脑健康和防止脑收缩（称为萎缩）的保护：海马和precuneus。
这些地区通常在阿尔茨海默氏病早期受到影响。相比之下，没有运动的小组显示出大脑健康的下降。
最令人兴奋的发现之一是，在研究开始时，一些被诊断出患有轻度认知障碍的参与者不再符合该诊断的标准。
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