健康生活方式的最重要部分之一就是睡个好觉。优质的睡眠可以预防疾病，减轻压力并增强认知功能，仅举几例。 与Baycrest公司老年护理中心合作的研究团队现在为该列表增加了新的好处：解锁大脑对记忆的能力。根据《自然人类行为》发表的一项研究，持续的睡眠不仅防止记忆力下降，而且还增加了大脑处理记忆的能力。 长期的睡眠和长期记忆长期以来，我们的睡眠质量与我们的认知功能直接相关。这些新发现加强了这种联系，并第一个发现睡眠不仅有助于创造回忆，而且可以增强我们的记忆。 通过这项研究揭示的记忆增强是所谓的顺序记忆。这涉及以正确的顺序记住我们生活的事件。能够回忆起婚礼当天的细节或回想起与朋友的动荡相遇，这归功于顺序记忆。 According to researchers, even a single night of deep sleep can have long-lasting effects on sequential memory.“The benefits of sleep on memory are powerful; just one night makes a difference that persists over a year,” said Brian Levine, Senior Scientist at the Rotman Research Institute, part of the Baycrest Academy for Research and Education, in a press release.Read More: Understanding Memory Recall and Storage in the BrainStudying Memory and SleepTypical memory studies often involve asking participants to memorize在受控的实验室设置中，例如单词和图片，例如单词和图片。这项由莱文（Levine）经营并由罗特曼（Rotman）研究生协助的新研究与规范不同，涉及一种独特的方法来研究记忆。