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这种心理健康修复是免费的，自然的，并且可能在您的后院
在短短12周内，新鲜空气中的园艺，护理耕作和正念等基于自然的活动显着提高了英格兰200多名参与者的心理健康。这些社区根源的计划是绿色社会开处方的国家测试的一部分，以与传统疗法相提并论，尤其是当人们积极参与自然并做[...]
来源:SciTech日报在短短 12 周内，园艺、护理农业和新鲜空气中的正念等自然活动显着改善了英格兰 200 多名参与者的心理健康。
这些植根于社区的计划是国家绿色社会处方测试的一部分，与传统疗法相比取得了显着的进步，特别是当人们积极参与自然并与他人一起参与时。
基于自然的活动显示出快速的心理健康益处
研究人员发现，基于自然的活动可以在短短 12 周内改善患有轻度至中度心理健康问题的人的情绪并减少焦虑。
研究结果来自英国政府支持的一项倡议，旨在通过“绿色社会处方”改善心理健康护理。英格兰各地设立了七个试点地点，其中一个位于亨伯郡和北约克郡，这是第一个公布国家计划结果的地点。
绿色社会处方涉及医疗保健专业人员向患者推荐基于自然的社区活动（例如园艺、步行团体或户外正念课程），作为与传统治疗相结合的支持心理健康的方式。虽然仍处于测试阶段，但早期结果表明这些计划可能成为全国心理健康服务的宝贵补充。
研究设计和参与者活动
在汉伯和北约克郡项目中，有超过 220 名参与者参加。他们在参加园艺、护理农业、锻炼、户外手工和正念课程等结构化活动之前和之后进行了心理健康评估。
更长时间的自然参与会带来更大的收获
改善的迹象与短期认知行为疗法 (CBT) 中看到的类似，其中有人可能会在六周到一年或更长时间的时间内与治疗师进行一对一的会面
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