为什么我开始瑜伽 - 从怀疑到诚实瑜伽的好处，我曾经非常在乎瑜伽。对我来说，这仅适用于想要看起来“ Zen”并具有非凡灵活性的人。如果您想运动，我更喜欢立即可见的结果，例如跑步或举重。但是有一天，在对工作和个人生活压力足够的压力之后，我试图找到更舒缓的东西。这是我对瑜伽的好处的转折点。最初，我尝试了。对于初学者来说，请关注在线瑜伽课，据说很容易。和... geez，当时我多么僵硬和尴尬！即使在将来弯曲身体，也感觉到Wikipedia好像您想破裂一样。但是显然，我遇到的不仅仅是伸展。对我来说，瑜伽的好处从管理我的呼吸。这确实睁开了他的眼睛。只需控制我的呼吸，感觉就像平静的大脑几乎总是充满头脑。我开始感到更加平静，更加专注，最重要的是，对我的身体更加了解。在这段时间里，我觉得身体只是一种工具，但是在瑜伽之后，我感到更加联系。您可能不知道的瑜伽的好处，我们讨论了瑜伽的好处，而不仅仅是使身体灵活。许多人认为瑜伽的好处仅对身体，但实际上，瑜伽在心理健康中也起着重要作用。以下是瑜伽的一些好处，也许没有多少人知道：如果您感觉到充满压力的生活，请减轻压力，尝试瑜伽。瑜伽中的呼吸技术，例如pranayama，有助于平静神经系统。身体不仅放松，而且头脑变得更加平静。这是我认为最感受的。经过几次瑜伽课后，我觉得我的大脑“更轻”。许多曾经让您头晕的问题，因此更容易处理。提高睡眠质量，我刚刚意识到的瑜伽的好处之一就是睡眠更加合理。普通