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60 岁后的补充剂：老年人真正需要的东西
如今，走进任何一家药店或超市，您都会发现货架上摆满了维生素、矿物质、草药产品和补充剂，这些补充剂承诺改善健康、补充能量、增强免疫力、提高记忆力，甚至延长寿命。许多人每天服用这些产品，因为他们相信这些产品对他们的健康有积极作用。全球增刊 [...]60 岁以后的增刊后刊：老年人真正需要什么首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告如今，走进任何一家药店或超市，您都会发现货架上摆满了维生素、矿物质、草药产品和补充剂，这些补充剂承诺改善健康、补充能量、增强免疫力、提高记忆力，甚至延长寿命。
许多人每天服用这些产品，因为他们相信这对他们的健康有积极作用。近年来，在广告、社交媒体和随着年龄增长保持健康的愿望的推动下，全球补充剂行业快速增长。
但现实往往更为复杂。对于饮食均衡且没有营养缺乏的人来说，许多补充剂几乎没有提供可衡量的益处。有些只是增加个人预算的额外成本。
其他药物在大量服用或与药物合用时可能会产生意想不到的问题。这就是为什么专家越来越强调补充剂应该用于特定目的而不是作为常规习惯。
这个问题对于老年人来说尤其重要。随着人们年龄的增长，身体会在很多方面发生变化。食欲常常下降，咀嚼和吞咽可能变得更加困难，慢性疾病变得更加常见，并且药物可能会干扰营养物质的吸收和利用。
这些因素会增加营养缺乏的风险，使得某些补充剂对某些人确实有帮助。
一个常见的例子是维生素 B12。这种维生素对于健康的神经、红细胞和大脑功能至关重要。随着人们年龄的增长，胃产生的酸可能会减少，从而更难从食物中吸收 B12。
缺乏会导致疲劳、虚弱、贫血、麻木、刺痛、记忆问题和混乱。某些药物，包括二甲双胍和减酸药物，可能会进一步增加风险。在这些情况下，维生素 B12 补充剂或注射剂可能非常有效。
来源：对话。