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心理学说，你的大脑是为了生存，而不是为了幸福 - 这 12 个小习惯可以改变这一点：为什么担心会如此自然地出现
心理学表明，你的大脑更注重让你活着，而不是让你快乐。这听起来可能令人不安，但它解释了为什么忧虑常常比快乐感觉更强烈，以及为什么消极的想法比积极的想法更持久。令人鼓舞的消息是，这并不是永久的现实。研究人员表示，一系列刻意的小习惯可以逐渐重塑这些古老的模式，帮助你的思想随着时间的推移变得更有弹性、乐观和情绪平衡。
来源:经济时报如果幸福不是发生在你身上的事情，而是你不小心训练你的大脑去避免的事情怎么办？
这是有史以来规模最大的幸福研究之一背后令人不安的问题。研究人员并没有询问成千上万的人什么让他们快乐。他们问了一些奇怪的问题：大脑可能是
感受快乐，就像训练肌肉举起更多重量一样？这个答案改变了我们如何看待坏心情、艰难的一周，甚至艰难的一年。
心理学说你的大脑不希望你快乐——为什么你的大脑不断选择压力
几十年来，我们告诉自己的关于幸福的故事很简单：有些人天生幸运。气质阳光，环境好，生活安逸。其他人只得应付。但是行为精神病学家在
旧金山的艾丽莎·埃佩尔 (Elissa Epel) 对这个故事并不满意。所以她帮助建立了一个叫做
——一项涉及全球各地人们的公民科学实验，测试每天重复的微小的、刻意的行为是否真的可以改变一个人的基本幸福感。
结果很奇怪，足以让神经科学家们坐立不安。改变现状的并不是冥想静修或重大生活改革。这些小事几乎令人尴尬——给朋友发短信、注意到一棵树、在睡觉前写下一些有趣的事情。如果坚持不懈，这些微习惯似乎会在物理上改变大脑奖励回路的路线。 “我们对幸福的掌控力比我们想象的要强，”埃佩尔说。问题是为什么这么小的事情可能如此重要。
隐藏的机制：你的大脑总是在做笔记
大多数人没有意识到：大脑不会等到大事件发生才决定什么是有价值的。它不断记录小的情感数据点，并使用该日志来决定下一步要寻找什么。 “当某种行为引发积极的情绪反应时，我们可能会记住这一点并再次这样做，”埃佩尔解释道。意识是触发器。不是行为本身——