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古老的生存机制让减肥变得如此困难
生物防御使减肥和保持体重变得异常困难。更好的治疗、更健康的环境和可持续的习惯可能比单独的意志力更有效地支持长期健康。多年来，减肥一直被认为是一种简单的纪律测试：消耗更少的卡路里并进行更多的锻炼。然而，现代研究表明体重是受到调节的 [...]
来源:SciTech日报生物防御使减肥和保持体重变得异常困难。更好的治疗、更健康的环境和可持续的习惯可能比单独的意志力更有效地支持长期健康。
多年来，减肥一直被视为一种简单的纪律测试：消耗更少的卡路里并进行更多的锻炼。然而，现代研究表明，体重是由强大的生物系统调节的，而不能仅靠意志力来调节。
要了解为什么减肥如此困难，回顾数十万年前会有所帮助。如今，许多阻碍减肥的生物反应帮助我们的祖先在食物稀缺和不可预测的情况下生存下来。
对于早期人类来说，储存的体内脂肪提供了防止饥饿的必要保护，尽管携带过多可能会阻碍运动。经过几代人的努力，身体发展出了复杂的基于大脑的防御机制来保护其能量储备。在现代环境中，热量密集的食物随处可见，体力活动通常是可选的，这些生存机制可能会不利于减肥。
身体将减肥视为危险
当体重下降时，大脑可能会将这种变化解读为威胁。饥饿信号增加，渴望变得更强，身体会减少燃烧的能量。当食物供应发生变化时，这些反应是为了节省燃料，但容易获得廉价、热量高的食物和越来越久坐的生活方式可能会将这些曾经有用的适应变成障碍。
大脑会记住较重的身体
正如我们在最近的研究中发现的那样，我们的大脑也有强大的保护体重的机制 - 并且可以“记住”体重曾经是多少。对于我们的远古祖先来说，这意味着如果在困难时期体重减轻，他们的身体将能够在经济好的时候“恢复”到正常体重。
药物提供帮助，而不是治愈
健康需要的不仅仅是减肥
DOI：10.1016/j.cell.2025.06.010