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研究表明，溜溜球节食可能会悄悄损害你的肌肉
减肥通常被视为成功，但如果体重持续反弹怎么办？一项新的研究表明，即使一个人的最终体重变化很小，体重减轻和体重增加的反复循环可能会悄悄减少体内的肌肉。这项研究是由科学家们进行的，研究表明，溜溜球后节食可能会悄然损害你的肌肉，研究首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告减肥通常被视为成功，但如果体重持续反弹怎么办？
一项新的研究表明，即使一个人的最终体重变化很小，反复的减肥和增重循环也可能会悄悄减少体内的肌肉。
这项研究由加州大学旧金山分校的科学家进行，并发表在《放射学》杂志上。
肌肉不仅仅是力量。健康的肌肉支持行走、爬楼梯、保护关节、控制血糖以及随着年龄的增长保持独立性。失去太多肌肉会使日常生活变得更加困难，并可能增加受伤的风险。
为了更好地了解体重变化如何影响肌肉，研究人员对参加骨关节炎倡议的 1,433 名中年人进行了研究。
参与者被跟踪了四年，科学家们可以将体重保持稳定的人和体重反复上下波动的人进行比较。
研究团队利用 MRI 扫描和人工智能来计算大腿肌肉体积。他们还测量了肌肉内部和膝盖周围的脂肪，以更清晰地了解身体成分，而不是仅仅依赖体重。
研究发现，体重反复减轻和反弹的参与者的大腿肌肉损失几乎是体重保持稳定的参与者的四倍。他们的平均肌肉损失达到约 3.7%，而体重稳定的人的平均肌肉损失约为 1%。
一个令人惊讶的发现是，两组研究结束时的总体体重与开始时几乎相同。这表明体重秤上的数字并不总是反映体内发生的重要变化。
科学家们根据体力活动、饮食、年龄、性别和其他几个健康因素调整了他们的结果。即使考虑到这些影响，体重循环仍然与更大的肌肉损失密切相关。