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坐得太多可能会悄悄损害你的平衡，即使你很年轻
许多人认为，长时间坐着只对老年人或已经有健康问题的人有危险。然而，克拉克森大学的一项新研究表明，即使是健康的年轻人，坐得太多和运动太少也会削弱平衡和行走能力。这一发现很重要，因为[…]这篇文章《坐得太多可能会悄悄损害你的平衡，即使你很年轻》首先出现在《Knowridge Science Report》上。
来源:Knowridge科学报告许多人认为，长时间坐着只对老年人或已经有健康问题的人有危险。
然而，克拉克森大学的一项新研究表明，即使是健康的年轻人，坐得太多和运动太少也会削弱平衡和行走能力。
这一发现很重要，因为它表明久坐生活方式的影响可以比大多数人预期的更早开始，并且可以在任何明显症状出现之前就悄悄地影响身体。
这项研究由克拉克森大学物理治疗助理教授 Kwadwo Appiah-Kubi 领导。他的团队希望了解日常习惯（例如坐姿和移动）如何影响人们站立和行走的方式。
平衡和行走能力对于日常生活至关重要。它们帮助我们安全移动、避免跌倒、改变方向并保持独立。当这些能力下降时，即使是简单的活动，如绕过拐角、走下路边或搬运物品也会变得危险。
为了研究这种关系，研究人员对 133 名年龄在 18 岁至 35 岁之间的成年人进行了研究。所有参与者都被认为总体健康。每个人身上都佩戴着小型运动传感器。
这些传感器记录了他们站立时如何保持平衡以及行走时如何移动。这些传感器使科学家能够收集有关身体运动、稳定性和控制的详细信息，而无需大型机器或复杂的测试室。
研究人员还收集了每个人日常活动习惯的信息。他们研究了每个参与者白天坐着的时间以及每周完成的适度运动量。
这表明定期运动有助于肌肉、关节和神经系统顺利协同工作。
尽管他们可能还没有注意到日常生活中的任何问题，但这些微小的变化可能会增加未来受伤的风险，例如跌倒或扭伤。
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