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比服用益生菌药丸更好的喂养肠道的方法
健康的消化始于肠道内的微小生物体，新的研究表明，他们可能更喜欢色彩缤纷的菜单，而不是益生菌胶囊。伦敦国王学院和 ZOE 的研究人员发现，每日含有 30 多种不同植物成分的混合物对肠道微生物群产生的变化比 […] 文章《一种比服用益生菌药丸更好的养胃方法》首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告健康的消化始于肠道内的微小生物体，新的研究表明，他们可能更喜欢色彩缤纷的菜单，而不是益生菌胶囊。
伦敦国王学院和 ZOE 的研究人员发现，含有 30 多种不同植物成分的日常混合物比标准益生菌对肠道微生物群产生的变化要大得多。他们的研究结果发表在《英国营养杂志》上。
肠道微生物组由数万亿个微生物组成，这些微生物有助于分解食物、训练免疫系统并产生影响身体许多部位的物质。科学家现在认为，保持这些微生物的健康可能会影响消化、新陈代谢和整体健康。
许多人购买益生菌补充剂希望能改善肠道健康。虽然益生菌添加了选定的细菌，但这项新研究的重点是另一个想法：用多种天然植物纤维喂养肠道内已有的有益细菌。
该临床试验涉及来自英国各地的 349 名成年人。志愿者要么每天服用 Daily30 植物混合物（一种含有鼠李糖乳杆菌的益生菌），要么每天服用热量匹配的面包丁，持续六周。研究人员随后比较了肠道细菌的变化和健康症状。
植物混合物的表现明显优于其他方法。植物组中增加了 57 种有益细菌，而益生菌组中仅增加了 4 种。参与者的能量、消化舒适度和饭后饱腹感也得到了改善。
在一项较小的实验中，研究人员将植物混合物添加到富含碳水化合物的膳食中。人们报告说，之后感觉更饱、更满足、更少饥饿，这表明植物多样性也可能在短期内影响食欲。
研究结果鼓励人们增加饮食中植物性食品的种类，作为整体健康生活方式的一部分，而不是依赖单一补充剂。
资料来源：伦敦国王学院。