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瑜伽可能有益于患有复杂创伤的人
对于一些遭受童年时期困难经历影响的成年人来说，谈论过去并不总是足够的。奥斯陆大学的新研究表明，精心调整的瑜伽可能提供另一种与身体重新联系、管理困难情绪和培养更强的控制感的方式。心理学家和瑜伽治疗师卡里 […]瑜伽可能有益于患有复杂创伤的人首先出现在 Knowridge 科学报告上。
来源:Knowridge科学报告对于一些遭受童年时期困难经历影响的成年人来说，谈论过去并不总是足够的。
奥斯陆大学的新研究表明，精心调整的瑜伽可能提供另一种与身体重新联系、管理困难情绪和培养更强的控制感的方式。
心理学家和瑜伽治疗师 Kari Evelin Arellano Lorentzen 正在研究瑜伽，将其作为治疗自童年以来经历过复杂创伤的成年人的一部分。她的工作正在作为博士学位进行。奥斯陆大学心理学系的项目。
重复或长期的可怕经历后可能会形成复杂的创伤，特别是当这些经历发生在童年时期时。它的影响可能会持续到成年，可能包括难以管理情绪、与他人相处时感到安全、信任身体或应对压力。
许多形式的心理治疗在很大程度上依赖于谈话。交谈可能很有价值，但洛伦岑的研究表明，有些人还想要一种可以帮助他们直接处理身体感受的治疗方法。
瑜伽让人们关注呼吸、运动、身体感觉和当下时刻。对于一些有创伤史的人来说，这可能提供了一种不同的方式来注意到感受，而不必立即用语言解释它们。
洛伦岑首先回顾了对患有复杂童年创伤的成年人进行的国际研究，这些成年人使用瑜伽作为治疗的一部分。五项研究尤其相关，他们将瑜伽描述为一个可能影响一个人生活的多个部分的过程。
这些研究的参与者经常描述自己变得更加了解自己的身体和情绪。有些人还觉得他们获得了一个实用的工具，可以在日常生活变得困难时使用。
团体瑜伽还可以与其他人一起创造积极的体验。支持性课程可以让参与者与其他人在一起，同时保持清晰的界限并决定他们想要参与的程度。