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只需闻一闻黑巧克力即可帮助男士在练腿日期间在健身房中多完成 18 次
黑巧克力香气可以抑制饥饿感，帮助男性举重。
来源:ZME科学健身房中飘荡的巧克力气味是否能让力量训练变得更容易，或者至少更令人愉快？研究人员在阻力训练期间检查嗅觉、食欲和表现，发现可能：闻可可含量高的黑巧克力会降低饥饿感、进食欲望和意图，让受训者感觉更饱。不仅如此，参与者还能够在他们的组中添加更多的重复次数。另一方面，嗅闻含有较少可可的牛奶巧克力，使体验更加愉快。研究小组表示，这些实验见解可以为力量训练中的实际干预开辟途径。
您最后一次去健身房发现锻炼比预期难一点是什么时候？练腿日尤其艰难，但《生理学前沿》的一项新研究发现了一个很有前途的技巧，可能会让它变得更容易：嗅巧克力。
“在几组抗阻运动之前和之间，让接受过中等训练的男性接触巧克力气味，会显着增加他们的整体训练量，但不会增加他们感知到的运动量，”资深作者、马来亚大学体育与运动科学学院助理教授穆罕默德·纳什鲁丁·本·纳哈鲁丁 (Mohamed Nashrudin bin Naharudin) 博士说。 “看到重复次数大幅增加，而运动员却没有感觉自己更加努力，这是一个令人着迷的心理生物学结果。”
可可味
参与者样本由 23 名 20 岁出头到中期的健康、接受过中等训练的男性组成。他们被分成三组，获得三种气味样本之一：含有 90% 可可的液态黑巧克力、含有 60% 可可的液态牛奶巧克力，或作为对照的水样。
“我们知道嗅觉与大脑的食欲和情绪网络密切相关，但令人惊讶的是，没有研究系统地研究嗅觉、食欲和实际抵抗运动能力之间的三向相互作用，”Nashrudin Naharudin 说。
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