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《激烈的竞争》明星哈德森·威廉姆斯公开了他的健身、饮食、护肤和补充剂的秘密，您也可以这样做
24 岁的哈德森·威廉姆斯 (Hudson Williams) 是《激烈竞争》(Heated Rivalry) 的明星，他透露了他的健康养生之道，旨在打造洁净的皮肤和健美的体格。他的饮食强调绿叶蔬菜和绿色冰沙，而他的护肤品包括每日两次淋浴和 SPF 50。威廉姆斯每周训练三到五次，进行全身锻炼和拳击，并服用肌酸、钾、EPA、B12 和 AG1。
来源:经济时报，24 岁，《激烈竞争》中的后起之秀，饰演谢恩·霍兰德 (Shane Hollander)，他公开讲述了他强健的体格、容光焕发的皮肤和整体健康背后的养生之道。在接受 The Cut 独家采访时，威廉姆斯详细介绍了他的饮食、锻炼习惯、补充剂和护肤习惯，其中包括一项有趣的任务，即“让康纳·斯托里的屁股变大”，这是向他的搭档致敬。
哈德森·威廉姆斯 (Hudson Williams) 是一位加拿大演员、作家和导演，因在《渴望》系列剧《激烈竞争》(2025) 中饰演肖恩·霍兰德而闻名。他出生于不列颠哥伦比亚省坎卢普斯，从小就打篮球和练习综合武术，并获得了表演证书。
饮食和护肤
威廉姆斯坚信绿叶蔬菜可以保持皮肤洁净。 “当我爆发的时候，我会吃一大堆羽衣甘蓝、芝麻菜沙拉，我还会把菠菜放在冰箱里，”他说。他的日常习惯包括连续两天喝浓稠的绿色冰沙，其中富含蔬菜、水果、蛋白粉、胶原蛋白和 PBfit。 “这比其他任何东西都能更好地修复我的皮肤。这是我获得均匀肤色的最快方法。”
他的护肤程序同样有条不紊。他每天洗澡两次。早上，他通常用水和硅胶手指洗脸器洗脸，根据韩国护肤技术，每周使用洗面奶的次数限制为两次。每周只洗一到两次洗发水，重点是护发素。对于防晒，他使用 SPF 50。
威廉姆斯也很重视头发护理。由于担心脱发，他每周一次在发际线上使用 Derma Stamp 微针工具，同时每天使用落健、蓖麻油和红灯头盔。唇部护理是另一个优先事项。
体能训练
威廉姆斯的健身计划每周进行三到五次，具体取决于他的日程安排。虽然他尝试过大腿分开，但他更喜欢
有效地锻炼所有主要肌肉群。训练时间控制在一个小时以内，有氧运动通常来自拳击。
“我的主要目标是增长，”他说。