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为什么皮肤科医生不推荐胶原蛋白补充剂来治疗老化皮肤
随着人们年龄的增长，身体产生的这种蛋白质会减少。然而，皮肤科医生表示，服用补充剂并不一定能逆转衰老迹象。胶原蛋白是人体中最丰富的结构蛋白，形成皮肤、肌腱、韧带、软骨和骨骼中的大部分支撑“支架”。在皮肤中，胶原纤维有助于[...]
来源:SciTech日报随着人们年龄的增长，身体产生的这种蛋白质会减少。然而，皮肤科医生表示，服用补充剂并不一定能逆转衰老迹象。
胶原蛋白是人体内最丰富的结构蛋白，形成皮肤、肌腱、韧带、软骨和骨骼的大部分支撑“支架”。在皮肤中，胶原纤维有助于提供强度和弹性；随着年龄的增长和紫外线辐射和烟草烟雾等累积暴露，胶原蛋白的产生和组织会发生变化，从而导致细纹、紧致度丧失和质地不均匀等明显迹象。
由于胶原蛋白在结缔组织中的核心作用，它已成为营养品和旨在支持皮肤外观和关节舒适的“由内而美”产品的热门目标。
胶原蛋白补充剂是由动物源性胶原蛋白（通常是牛、猪、鸡或海洋来源）制成的口服产品。许多被配制为“水解胶原蛋白”（胶原蛋白肽），这意味着蛋白质已被预先分解成更小的片段，以便更容易消化和吸收。这些补充剂在营销时通常声称可以改善弹性、补水或减少皱纹，但证据和质量差异很大。但它们真的有效吗？
塔夫茨大学医学院助理教授兼塔夫茨医学中心皮肤科医生 Farah Moustafa 医学博士解释说：“目前不推荐口服胶原蛋白补充剂作为皮肤衰老的治疗方法，尽管它们可以与其他更有效且得到研究支持的其他选择一起使用。”
胶原蛋白如何在体内发挥作用
行之有效的支持胶原蛋白的方法
她总结道：“健康的饮食模式可为您的身体提供构建自身胶原蛋白所需的营养。一定要摄入足够的蛋白质，并包括富含维生素 C 的食物，如草莓、猕猴桃、红甜椒和柑橘类水果。
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