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维生素 D 对老年人的记忆力和反应时间具有惊人的影响
维生素 D 通常被称为“阳光维生素”，因为当我们的皮肤暴露在阳光下时，我们的身体就会产生它。多年来，医生一直推荐维生素 D 来帮助保持骨骼强壮并预防骨折。随着人们年龄的增长，他们更有可能服用维生素 D 补充剂来保护骨骼健康。然而，[...]后维生素 D 对老年人的记忆力和反应时间具有令人惊讶的影响，这一结果首先出现在 Knowridge Science Report 上。
来源:Knowridge科学报告维生素 D 通常被称为“阳光维生素”，因为当我们的皮肤暴露在阳光下时，我们的身体就会产生它。多年来，医生一直推荐维生素 D 来帮助保持骨骼强壮并预防骨折。
随着人们年龄的增长，他们更有可能服用维生素 D 补充剂来保护骨骼健康。然而，科学家现在发现维生素 D 也可能影响大脑，包括记忆力、学习能力和反应速度。
罗格斯大学最近的一项研究探讨了不同含量的维生素 D 如何影响老年女性的大脑功能。该研究主要针对年龄在 50 岁至 70 岁之间的超重或肥胖女性。选择这一组是因为体重过重会影响维生素 D 水平和大脑健康。
这项研究持续了整整一年。根据每天服用维生素 D 的量，这些女性被分为三组。一组服用 600 个国际单位（IU），这被认为是许多成年人每日推荐的标准摄入量。第二组每天服用 2,000 IU。
第三组每天服用 4,000 IU，这是一个更高的剂量。所有参与者都被鼓励减肥，因为减肥本身可以支持更好的大脑功能和整体健康。
在研究结束时，研究人员测量了大脑表现的几个方面。他们考察了记忆力、学习能力和反应时间。记忆和学习对于日常生活很重要，例如记住约会或学习新技能。
反应时间是指一个人对信号做出反应的速度，例如当灯光出现时按下按钮。快速反应时间对于老年人尤其重要，因为较慢的反应会增加跌倒的风险。
然而，研究还揭示了一个意想不到的发现。服用 2,000 IU 的女性的反应时间比服用 600 IU 的女性稍慢。服用 4,000 IU 的组反应速度甚至更慢。