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蓝光对眼睛有害。但有多糟糕？
蓝光可能会损害眼睛分辨精细细节的能力。该文章《蓝光对眼睛有害。但有多有害？》首次发表于UGA今日。
来源:UGA今日新闻蓝光——智能手机、电脑和电视发出的短波长可见光——比任何其他波长都更能损害眼睛辨别精细细节的能力，根据佐治亚大学的一项新研究。这一发现可能有助于为未来的照明技术、数字显示设计和视觉表现研究提供信息。
研究人员在一项视觉实验中测试了60名年轻人。参与者观察可调节的蓝、绿、黄、红和宽频带光源，并指示何时能区分两个独立的光点。
“当光在视网膜上扩散更多时，这两个光源必须离得更远，人们才能判断它们是分开的，”该研究的主要作者、富兰克林艺术与科学学院心理学系的博士生Yaw Buabeng说。Buabeng在加纳夸梅·恩克鲁玛科技大学获得视光学学位，在来UGA攻读研究生之前曾专业从事视光师工作。
“对于蓝光，”他说，“两个点必须比其他颜色分得更开，这表明蓝光产生了最大的光散射和光学像差。绿、黄、红和宽频带光产生的散射较少。”
Buabeng说，许多因素，如光散射和眼睛光学系统的缺陷，都会使光在视网膜上难以形成锐利焦点。蓝光比长波长光更容易受到这些图像模糊效应的影响，使其更难以辨别精细细节。在日常生活中，人们通过阳光、LED照明和数字设备接触到蓝光。
该研究还发现，虹膜色素沉着影响了观看者在区分两个光点为独立点之前需要将两者分开多远的距离。研究人员使用标准化虹膜颜色图表，在分析结果之前对每位参与者的眼睛颜色进行分类。虹膜颜色较浅的参与者，特别是蓝眼睛的人，比深棕色虹膜的人经历了更大的光散射。
“深棕色眼睛的人在虹膜和眼底（称为视网膜色素上皮的组织）中含有较高水平的黑色素，这会吸收眼睛内多余的光散射，”Buabeng说。“颜色较浅的虹膜含有的黑色素较少，允许更多的光散射。”
他说，这些发现可能有助于解释为什么有些人对强光或眩光比其他人更敏感。
保护您的视力
虽然该研究没有评估蓝光过滤技术或眼镜，但Buabeng仍然建议一些人采取此类预防措施。
“许多电子设备已经包含蓝光过滤功能，我认为这可能是有益的，”他说。“从临床角度来看，我也推荐蓝光过滤眼镜，特别是对于长时间在户外或面对数字屏幕的人。”
Buabeng说，先前的研究已将长时间暴露在高能蓝光与黄斑（视网膜中央负责锐利、详细视觉的区域）的氧化应激联系起来。随着时间的推移，这种氧化应激会导致问题。
“长时间暴露在蓝光下被认为是黄斑变性的风险因素之一，”他说。“重要的是，这种损伤通常不会在一夜之间发生。它是随时间累积的。”
‘你吃什么就是什么’
Buabeng说，他作为视光师的背景启发了这项研究，并补充了他在心理学方面的工作。
“在视觉科学中，心理学帮助我们理解大脑如何处理视觉信息，我们如何感知我们看到的东西，以及我们的反应如何反映大脑内部发生的事情，”他说。“通过结合视光学和心理学，我们可以更好地理解塑造人类视觉的光学和神经过程。”
这项研究是Buabeng更广泛工作的组成部分，他正在研究影响视觉的因素。在先前的研究中，他研究了黄斑色素——主要从绿叶蔬菜和颜色鲜艳的水果中获取的营养素——在保护眼睛方面的作用。
在那项较早的研究中，Buabeng发现较高水平的黄斑色素可能通过在蓝光到达黄斑之前吸收高能蓝光来帮助保护眼睛。他说，保持富含绿叶蔬菜和颜色鲜艳水果的饮食有助于增加这些保护性色素。
“有句话说：‘你吃什么就是什么，’”Buabeng说。“你眼睛的健康也反映了这一点。”