Does Poor Sleep Contribute to Alzheimer’s Disease?
阿尔茨海默氏病在新闻周期并不陌生。最新的头条新闻专门研究大脑如何保持清洁的新研究，科学家长期以来一直怀疑这一过程参与了该疾病。让我们看看。 drtiff_哨所的睡眠不佳会导致阿尔茨海默氏病吗？首次出现在偶然的经济学家中。
Schools Are Slow to Learn That Sleep Deprivation Hits Teenagers Hardest
以下最初出现在Upshot上（版权所有2016，《纽约时报》公司）。作为一名儿科医生，我发现父母几乎没有讨论的主题不仅仅是睡眠。父母担心婴儿到达时自己的睡眠不足。后来，他们担心孩子的。我几乎从未遇到过说服的患者[…]邮政学校得知睡眠剥夺的速度很慢，这是最初出现在偶然的经济学家中的少年。
Not losing weight? Harvard Doctor’s proven protein fix to break your plateau now
根据哈佛医生，可验证的蛋白质固定量涉及每天每公斤体重的蛋白质摄入量增加到约1.5至2克蛋白质，每餐时有25-35克蛋白质。这有助于防止肌肉损失（减慢新陈代谢）并促进脂肪燃烧。确保您的热量不足，但不要太低而无法导致代谢放缓。睡眠不足和高压力会阻碍减肥努力。
Lost Sleep May Leave Dangerous Toxins Lurking in the Brain
睡眠可以增强大脑消除有害废物的能力。睡眠不足或破坏的睡眠可能会增加痴呆症风险。大脑拥有自己的系统来消除废物，称为淋巴系统，据信在睡眠期间变得更加活跃。当睡眠中断时，这种清洁过程可能会受到损害，从而减慢了[...]
For young adults, less sleep means more risk while working and driving
年轻人的与睡眠有关的风险比以前想象的要复杂，重叠的睡眠问题可能会增加道路上和工作中的事故的机会。先前的研究主要集中在睡眠不足，这是年轻驾驶员道路和工作场所事故的主要原因。但是，作为Raine研究的一部分，新发布的结果发现了睡眠障碍和转移工作，也成为年轻人的强大影响者
Songbirds need their sleep to sing
一首鸟的歌对于吸引伴侣和捍卫资源至关重要。随着光线和噪音污染的越来越多，鸟儿的睡眠打扰了鸟儿的睡眠，第二天的夜晚睡眠会改变他们的唱歌方式吗？新西兰研究人员分析了13只睡眠不足的myna鸟的前后，发现一部分或整夜的睡眠障碍改变了它们唱歌的程度以及它的复杂程度。虽然普通的mynas是坚韧的城市鸟类，但主要作者说，许多本地物种并不那么适应。这意味着他们可能会受到城市生活造成的睡眠损失的影响。
Эксперт дала советы по избежанию зависимости от сладостей
Nutriarian Galina Leonova告诉如何避免对糖果的成瘾。在7月21日星期一与机构Runews24.ru的对话中，她解释说，对糖果的渴望不仅与生化过程有关，还与身体功能中的情绪状态，睡眠不足和障碍有关。
Could Your Nightmares Come From Cheese? Maybe, If You’re Lactose Intolerant
更多地了解食物不耐受，睡眠不足和噩梦之间的联系。
Doctors Deliver Verdict on TikTok's 'Mouth Taping' Trend
杰西·科克里尔（Jess Cockerill），如果您在睡觉时与“嘴呼吸”，偶尔的打sn或成熟的阻塞性睡眠呼吸暂停而挣扎，您或您的睡眠不足的伴侣 - 可能...
How common blood pressure drugs may affect sleep
获得足够的睡眠对身体健康很重要，但是许多成年人，尤其是在美国，很难得到他们所需要的剩余。大约三分之一的成年人在睡眠不足方面挣扎，这可能会影响他们的整体福祉。可能影响睡眠的一个因素是使用某些药物。 […]最近的一项研究最初是在Knowridge Science报告中出现的一项研究。
Rare genetic mutation lets some people thrive on just 4 hours of shut-eye
一个新确定的突变有助于超级流血器每晚仅四到六个小时的闭眼，而我们其余的人大约需要八个小时。研究人员在对睡眠不足的近交小鼠进行了测试后，在一项新研究中描述了SIK3-N783Y突变。
Poor sleep may shrink brain regions tied to Alzheimer’s risk
耶鲁大学医学院的一项新研究发现，在深度睡眠和与梦想相关的睡眠中花费较少时间的人可能会有较小的大脑区域，这些地区在阿尔茨海默氏病早期受到影响。这表明，在[…]晚些时候睡眠不足的情况下，没有足够的质量睡眠可能会增加患疾病的风险，这可能会缩小与阿尔茨海默氏症风险相关的大脑区域，这首先是Knowridge Science报告。
Bringing your phone to bed could be increasing your insomnia risk
根据国际研究，在试图入睡之前使用手机的年轻人更有可能少入睡，而不管他们在那里做什么。该小组对45,000名挪威大学的学生进行了有关他们的电话和睡眠习惯的调查，发现那些报告更多床上屏幕时间的人也更有可能报告失眠症状和睡眠时间较短。研究人员说，每隔一个小时的屏幕屏幕时间可能会增加失眠风险的63％，睡眠不足24分钟，他们说，这种风险并没有改变，具体取决于参与者是在手机上使用社交媒体还是做其他事情。
Sleep Deprived? Study Shows High-Dose Creatine May Boost Brain For Up To Nine Hours
睡眠被剥夺？研究表明，高剂量的肌酸可能会通过玛丽·韦斯特（Mary West）通过《时代时代》（Apoch Times）（强调我们的时间）提高大脑9个小时，在美国，睡眠剥夺很常见，影响了广泛的美国人 - 从佛蒙特州的30％的成年人到夏威夷的46％。由于它可能导致工作绩效下降和较高的事故风险，因此这是一个有关问题。在此期间，人们经常拿到含咖啡因的饮料，以使他们发挥作用所需的机敏性。还有其他可以促进机敏性的补充剂吗？在德国的ForschungszentrumJülich的2024年临床试验中，一项临床试验调查了肌酸的认知作用，该肌酸的认知作用是运动员用来改善运动表现的。作者想确定该补充剂在漫长的夜
Researchers Reveal What Happens to Your Brain When You Don’t Get Enough Sleep
如果睡眠不足不仅仅是让您疲倦，该怎么办？研究人员发现，老年人的睡眠干扰干扰了大脑清除废物的能力，导致记忆问题并增加了像阿尔茨海默氏症这样的神经系统疾病的风险。老年人的睡眠不良和脑部浪费不良的睡眠不良可能[...]
Poor sleep could be bad for your brain
睡眠不佳可能会对大脑健康产生影响。研究发现，诸如质量差或睡眠不足以及睡眠障碍之类的睡眠特征与大脑体积较低有关。证据表明，睡眠不足可能导致神经退行性。
Bad Sleep Leaves the Brain More Vulnerable to Intrusive Thoughts
研究结果揭示了与记忆相关的大脑过程，当人们睡眠不足时，这些过程会产生不必要的想法
