Mindfulness meditation apps could help you pay attention
正念可以帮助您提高注意力，他们补充说，您实际上不会自己注意到自己的变化。团队让参与者使用一个名为Headspace的正念应用程序，并进行了30天的指导冥想，并通过跟踪眼动任务来衡量他们控制注意力的能力。与倾听有声读物并没有改善的对照组相比，使用正念冥想应用程序的对照组没有得到改善。有趣的是，随附的调查发现，当参与者自我报告的认知能力，注意力和分心时，参与者并不意识到这些改善。
Meditation provides calming solace — except when it doesn’t
研究人员找到了促进意识状态改变的方法，降低了影响某些>的困扰风险
Meditation’s Benefits Stretch Beyond the Person Who Meditates
通常是个人健康的福音，冥想有助于我们与他人建立联系并支持他人，也是如此
Music as Meditation: Guitars for Vets Provides Outlet for Those Who Served
兽医的吉他是一个国家组织，为退伍军人提供免费的吉他和音乐课。
VR-guided meditation can reduce anxiety in parents of hospitalized children
一项斯坦福大学的研究发现，虚拟现实冥想使父母的焦虑降低了约30％，对母语不是英语的父母来说，尤其有力。
Whether you use yoga, meditation or music, relaxing could help lower your high blood pressure
对支持使用松弛技术来高血压的证据的综述发现，大多数放松技术似乎都起作用，但是长期数据在很大程度上缺乏，并且人们担心研究中的偏见。分析发现，放松技术，包括呼吸控制，冥想，太极拳和瑜伽，正念和音乐，与血压下降有关。作者说，现有研究体系中偏见的风险意味着需要进一步，更严格的设计和更长的研究来确认这些技术在高血压治疗中是否具有建设性的作用。
‘Again, Time’: Ben Russell meditates on the cinematic medium
电影制片人本·罗素（Ben Russel）在斯坦福电影院（Stanford Cinematheque）周日的电影放映中讨论了时间，迷幻和实验电影技巧。 “再次，时间”的帖子：本·罗素（Ben Russell）在电影媒体上进行了冥想，首先出现在斯坦福大学（Stanford Daily）。
Meditation Changes Your Brain Structure in a Good Way
从减少焦虑到可能减慢痴呆症，了解有关冥想对大脑的好处的更多信息。
A Meditation: An Academic Journal Goes Paperless
美国经济协会发布了一套由10个学术期刊组成的套件：其中之一是《经济观点杂志》，我在那里担任执行编辑已有39年了。从2025年2月开始，这些期刊都不会印在纸上。十多年来，JEP一直在……继续阅读冥想：一本学术期刊《无纸》一文：一本学术期刊无纸首次出现在可说服的经济学家上。
VR meditation offers greater relief for depression and anxiety
德克萨斯农工大学的一项新研究表明，虚拟现实 (VR) 中的冥想可能比传统冥想更能有效减轻抑郁和焦虑症状。这项研究发表在《心理学前沿》上，进一步证明了沉浸式数字体验可以增强心理健康治疗。该系的研究员 Junhyoung “Paul” Kim 博士 […]The post VR 冥想为抑郁和焦虑提供更大的缓解首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Meditation at work relieves stress
美国研究人员表示，每天只需 10 分钟的正念冥想就可以显著减轻工作压力。在一项随机对照试验中，1458 名员工要么参加了为期八周的数字正念冥想课程，要么被列入候补名单（对照组）。经过八周的数字课程后，工作压力的所有指标（包括倦怠、抑郁和焦虑）均有所降低。工作投入度和正念也有所改善，并且工作压力总体改善在试验四个月后得以维持。研究表明，简短的、基于正念的数字课程可以在工作场所轻松实施，以减少员工对压力的感知。
How meditation can lower blood pressure
高血压是一种常见的健康问题，会增加患心脏病和中风的风险。虽然药物可以帮助控制血压，但许多人正在寻找自然的方式来支持他们的心脏健康。冥想是一种集中思想和平静身体的练习，它引起了人们的关注[…] 文章《冥想如何降低血压》首先出现在 Knowridge Science Report 上。
How meditation helps manage chronic pain
慢性疼痛是一种影响数百万人的疾病，通常持续数月甚至数年。它可能是由关节炎、纤维肌痛或背部受伤等疾病引起的，并且通常会使日常生活变得困难。虽然药物和物理治疗可以有所帮助，但许多人正在转向冥想作为一种管理方式[…]冥想如何帮助控制慢性疼痛一文首先出现在 Knowridge Science Report 上。
How meditation can help manage chronic pain
忍受慢性疼痛会让人筋疲力尽，难以承受。对于数百万人来说，这种持续的不适影响着生活的各个方面，从工作和人际关系到睡眠和心理健康。虽然药物和疗法可以有所帮助，但许多人还是将冥想作为缓解疼痛的自然方式。研究表明，冥想可以改变 […] 文章《冥想如何帮助缓解慢性疼痛》首先出现在 Knowridge Science Report 上。
Meditation seems to improve empathy for strangers
在一项小型研究中，经过为期八周的冥想训练计划，女性对经历痛苦的陌生人产生了更多的同情心
Meditation seems to improve our empathy for strangers
在一项小型研究中，女性在参加为期八周的冥想训练计划后，对遭受痛苦的陌生人产生了更多的同情心
Mindfulness meditation really does relieve pain, brain scans reveal
一项新研究表明，正念冥想影响大脑感知疼痛的方式与安慰剂效应不同。
Mindfulness meditation can lead to altered states of consciousness
正念冥想课程可能会导致长达一年的意识状态改变，包括感觉一切都联系在一起，感觉与身体分离。澳大利亚和国际研究人员发现，参加 8 周正念冥想课程的人更有可能报告团结感（一切似乎都合为一体）和脱离肉体（不再拥有身体的感觉）。他们还发现了正念练习与幸福感之间存在联系的证据。研究人员表示，如果这些联系得到证实，那么开始进行正念冥想的人就需要被告知这些体验的可能性，并且应该做更多的工作来帮助冥想老师预测和管理它们。
