Why some people are night owls and others are early birds
我们都知道喜欢熬夜和睡觉的人，而其他人自然会早点醒来并在早晨感到最富有成效。这种差异称为“计时型”，它是我们个体生物节奏的一部分。长期以来，科学家一直对为什么人们拥有不同的年度型，以及这些[…]为什么有些人是夜猫子，而另一些人则是早鸟的帖子，首先是在Knowridge Science报告中出现的。
Why Night Owls Face Higher Depression Risk
杰西·科克里尔（Jess Cockerill），科学警报，迟到和睡眠迟到的人的风险更高
Why are night owls at a greater risk of depression?
夜猫子可能面临更高的抑郁症风险，他们说这可以通过正念，睡眠质量和饮酒来解释。该团队查看了一项对546名大学生的调查中的数据，该数据研究了有关学生睡眠方式，正念，过度思考和沉迷事物，酒精使用以及抑郁症和焦虑水平的自我报告的信息。平均而言，夜猫子的睡眠质量较差，饮酒量更高，并且与早鸟相比，正念较少。尽管这种研究无法显示原因和作用，并且可能只适用于大学生，但该团队说，针对正念，睡眠和饮酒可以减少夜猫子（尤其是年轻人）的抑郁症风险。
Night owls may be more susceptible to type 2 diabetes
在欧洲糖尿病研究协会年会上，荷兰研究人员表示，夜猫子可能会增加罹患 2 型糖尿病的可能性，而这并不是因为不健康的生活方式。该团队调查了 5,000 多人的数据，发现夜猫子的 BMI 更高、腰围更大、隐藏的体脂更多，罹患 2 型糖尿病的可能性几乎高出 50%。该团队将参与者分为三个就寝时间类别，并表示就寝时间较晚的人风险最高。
Study finds night owls have 'superior cognitive function' compared to early risers
据美国疾病控制与预防中心称，超过三分之一的成年人表示睡眠不足。现在，新的研究表明，重要的不仅仅是你睡了多久，还有你什么时候睡觉和起床。劳拉·巴伦-洛佩兹与迈阿密大学转化睡眠和昼夜节律科学中心副主任阿齐兹·塞克萨斯进行了交谈，以了解更多信息。
Night Owls May Be Smarter Than Early Birds
Pandora Dewan，《新闻周刊》 早起的鸟儿运气不好：科学表明，夜猫子可能更聪明……平均而言。我们的身体都依靠内部时钟运行，而内部时钟由我们的……
Bedtime screentime affects adults' sleep too
美国对122,058名美国成年人的研究发现，每天晚上睡觉前被粘在屏幕上，睡眠较少，质量睡眠较差，尽管睡眠时间的差异是适度的，但虽然睡觉前从未使用过屏幕的人。屏幕上的瘾君子平均睡在工作日的时间平均减少7.64分钟，而在非工作日的时间比从未筛选的日子少了5.04分钟。在喜欢屏幕的夜猫子中，睡眠的损失更为明显，平均睡眠比从未筛选的人的睡眠平均少8.36分钟，而早晨百灵鸟平均睡觉平均少5.04分钟。方形的参与者也可能比无屏的人晚上睡觉，平均9.33分钟在早晨的百灵鸟中，而在夜猫头鹰中的15.62分钟。尽管睡眠持续时间的差异很低，但床前的屏幕也影响了睡眠质量，屏幕用户报告睡眠质量差的可能性比从未筛查的人
The Late-Night Link: How Staying Up Late May Fuel Depression
熬夜可能不仅会弄乱您的日程安排，还可能使您面临更高的抑郁症风险。一项新的研究表明，睡眠不佳，更多的酒精和缺乏正念可以解释为什么夜间计时型在心理健康方面往往更加挣扎。夜猫子和抑郁症风险居住的人[...]
VMUT-2 Performs First MQ-9A Reaper Flight at MCAS Cherry Point
东海岸的海军陆战队将很快拥有自己的 MQ-9A 收割者训练单位，该单位将从 2025 年春季开始训练飞行员和传感器操作员。来自 VMUT-2（海军陆战队无人机训练中队 2）“夜猫子”的 MQ-9A 收割者于 2024 年 11 月 21 日在北卡罗来纳州 Cherry Point 的 MCAS 进行了首次飞行。部分 […]The post VMUT-2 在 Cherry Point 的 MCAS 进行首次 MQ-9A 收割者飞行首先出现在 The Aviationist 上。
How to Work the Night Shift and Stay Healthy: 12 Essential Tips
在许多医院和长期护理机构中，新聘用的护士（其中许多刚毕业）被要求上夜班。虽然一些真正的夜猫子喜欢这种时间表，但通宵工作对大多数护士来说都是一项挑战。你可能会发现自己花了大量的休息时间来恢复
Oman Air restarts seasonal flight to Zurich
阿曼航空已恢复马斯喀特和苏黎世之间的季节性航班，航线由波音 787-9 执飞。航班于 15:00 起飞，19:05 抵达，返程于 21:35 离开苏黎世，次日早晨 06:50 返回马斯喀特。享受优雅、舒适和卓越的服务，这是阿曼航空的每一次旅程的特色，准备好享受苏黎世的所有美丽和乐趣。苏黎世位于欧洲的中心地带，在瑞士阿尔卑斯山脚下，是探索瑞士的理想基地。苏黎世机场有直达全球 170 个目的地的航班，距离位于中心的苏黎世中央火车站仅 10 分钟火车车程。苏黎世将创意城市生活和田园风光融合在最小的区域内。艺术鉴赏家和文化爱好者有 50 多个博物馆和 100 多个画廊可供选择，而好奇的城市探险者可以发
