Not post-meal walk but this one? How does where you eat can define your digestion
夜间屏幕发光和室内灯光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种向肠道发出放松信号的激素。当你的身体在日落后保持“开启”状态时，消化会变慢，睡眠会变弱，新陈代谢会变慢——这一切都是因为黑暗永远不会到来。
「ナイトタイムエコノミー」×「公共性」－消費の交差点(12)
■摘要 本文以我深夜在城市闲逛的亲身经历来考察近期夜间经济的收缩如何影响城市的“夜晚的公共性”。夜间营业的餐馆和交通设施数量的下降经常被认为是劳动力短缺和合理化的问题，但在本文中，我们将其视为不仅仅是一种经济现象，而是一种时间和空间的倒退，人们可以在其中找到自己，而不用问为什么。夜镇的功能是人们可以暂时远离家庭和工作等强势角色，在不完全切断与社会联系的情况下恢复自我意识。它既不是制度化的支持，也不是私人空间，而是一个建立非正式的、中间的公共性质的地方。然而，由于深夜营业时间的减少以及交通基础设施的重组，这些地方正在悄然消失。在本文中，我们将夜间的公共性质定位为非制度化的自我护理和宽松的庇护所，
These exercises may lower death risks in diabetes, heart, kidney disease
一项新研究发现，做一些简单的事情，如散步、园艺或简单的家务活，可能有助于患有心脏、肾脏和代谢问题的人活得更久。这项研究发表在《美国心脏协会杂志》上，重点关注一组称为心血管-肾脏-代谢 (CKM) 综合征的疾病。 CKM 综合征包括高血压 […]这篇文章首先出现在 Knowridge Science Report 上。
The perfect working day: how to get everything done – without getting stressed
从写清单到散步，即使面对最艰巨的任务，也可以获得清晰度和视角• 在此注册，将整个系列直接发送到您的收件箱“完美”，法国作家安托万·德·圣埃克苏佩里 (Antoine de Saint-Exupéry) 曾经写道，“不是在没有什么可以添加的时候，而是在没有什么可以带走的时候实现的。” 《小王子》的作者谈论的是设计中的优雅，但如果应用它来度过富有成效的一天，这并不是一个坏原则。与其考虑你可以塞进多少事情，也许更好的是考虑你真正需要做的事情有多少，并集中精力把它们做好。你从哪里开始？显然，有一个清单。对于长期压力过大的人来说，花时间手写所有你已经知道需要做的事情可能会感觉浪费时间，但这总是值得的。
What you should know about sudden cardiac arrest
即使某人很活跃，例如打篮球或与朋友散步，心脏骤停也可能在没有任何征兆的情况下发生。患者可能会突然倒下、昏倒并停止呼吸。发生这种情况是因为他们的心脏停止正常跳动并且无法泵血。当心脏停止跳动时，血液无法到达大脑，人很快就会失去知觉。
