From yoga to mindful eating: Tabu’s fitness secrets for staying fit at 53
在与媒体公司的互动中，Tabu 讲述了她保持健康的方法，这种方法更多地植根于长期健康而不是快速修复。对她来说，健身是运动、营养和意识的平衡，她相信意识到自己的选择是健康生活方式的真正基础。
Yoga is often seen as self-care. Here, it’s about community care.
过去两年的每个星期四，一群 8 至 15 岁的女孩都会在北卡罗来纳州北威尔克斯伯勒的大街上散步，向沿途遇到的店主和邻居打招呼。他们刚刚结束瑜伽课。作为瑜伽小组的一部分，他们一直有意识地开始对话和做服务行为，例如[…]后瑜伽通常被视为自我保健。在这里，这是关于社区关怀的。首先出现在阿斯彭研究所。
The best types of exercise for managing knee osteoarthritis
国际和澳大利亚研究人员结合了 217 项随机试验来研究不同类型的运动对膝骨关节炎患者的影响，他们表示，步行、骑自行车和游泳等有氧运动可能是治疗膝骨关节炎的最佳选择。这些研究考察了五种类型的运动；有氧运动、灵活性运动、身心运动（如瑜伽）、神经运动（与平衡和协调相关）和力量训练。研究人员着眼于减轻疼痛、改善功能和改善步态表现，发现不同运动类型产生不同积极影响的证据，其中有氧运动可能是总体上最有效的治疗方法。他们说，所有运动类型似乎都没有产生任何负面的总体影响。
