Intermittent Fasting Benefits May Last Long After the Diet Ends
8 小时的饮食窗口帮助成年人在 12 周的干预后一年内保持体重减轻。对于许多试图减肥的人来说，最困难的部分在节食结束后开始。在结构化计划期间，体重可能会发生变化，但几个月后保持体重减轻通常才是真正的考验。 [...] 大学的研究
Simple Meal Timing Habit Could Can Help people keep weight off for a year
许多人通过节食成功减肥，但几个月后体重又反弹了。这种模式非常常见，以至于医生经常说保持体重减轻是最大的挑战。一项新的研究现在带来了希望，改变进餐时间可以让长期成功变得更容易。这项由与该大学合作的科学家领导的研究[…]《简单的进餐时间习惯可以帮助人们在一年内保持体重》一文首先出现在《Knowridge Science Report》上。
This Flexible Fasting Habit Could Help Weight Stay Off
肥胖是全球最大的健康挑战之一，因为它会增加患 2 型糖尿病、心脏病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停和许多其他疾病的风险。医生经常建议少吃卡路里，多锻炼，但许多人在节食后仍难以保持体重。一项新的研究提供了令人鼓舞的结果……这篇文章“灵活的禁食习惯可以帮助保持体重”首先出现在 Knowridge Science Report 上。
