Why strict diets are a bad idea for long-term weight loss
那些希望今年减肥的人可能会忍不住尝试节食挑战，希望能开始减肥。但是，虽然我们可能认为这些短期的、限制性的饮食将有助于增加我们的腰围，但心理学和生理学向我们展示了为什么这种策略如此难以实施[…]这篇文章《为什么严格的饮食对于长期减肥来说是一个坏主意》首先出现在《Knowridge Science Report》上。
Magnus Lygdback 曾训练过本·阿弗莱克 (Ben Affleck)、盖尔·加朵 (Gal Gadot)、凯蒂·佩里 (Katy Perry) 和杜阿·利帕 (Dua Lipa) 等好莱坞顶级明星，他分享了三个强大的减脂技巧，同时保持肌肉，而且无需遵循极端饮食。三个秘诀是定期进行力量训练、摄入足够的蛋白质和保持热量不足。
What Happens after You Quit Weight-Loss Drugs? A New Study Offers Some Clues
一项新研究发现，戒掉减肥药物（包括 GLP-1 药物）的人体重恢复速度比停止节食或锻炼的人快四倍
New Device Could Keep Weight Off After GLP-1 Drugs
Elie Dolgin，IEEE Spectrum Christina 之前曾尝试过节食和锻炼。体重总是会减轻，但随后又会重新增加，尤其是在她给予...
Not Just The Holidays: The Hormonal Shift Of Perimenopause Could Be Causing Weight Gain
您现在 40 多岁，饮食健康并定期锻炼。这是多年来一直有效的惯例。然而最近，规模上的数字正在缓慢上升。衣服合身程度不同。腹部的脂肪似乎一夜之间就出现了。你还记得你母亲对无休止的节食、额外的有氧运动以及“更年期体重”的谈论感到沮丧。但你仍然会来月经。更年期应该至少还有五年。那么到底发生了什么？阅读更多
Cutting ultra-processed foods helps older people lose fat and improve health
南达科他州立大学的一项新研究表明，少吃超加工食品的老年人自然会摄入更少的卡路里，减少体内脂肪（尤其是腹部周围的脂肪），并改善他们的整体健康状况。这些变化是在没有计算卡路里或严格节食的情况下发生的。这项研究由 Moul Dey 教授和她的团队领导。它着眼于[…]《减少超加工食品有助于老年人减肥并改善健康》的帖子首先出现在《Knowridge Science Report》上。
