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正念练习对运动表现相关参数和表现结果的影响：一项荟萃分析综述
摘要背景正念作为一种面向当下的心理训练形式，它影响着认知过程，并且越来越多地被认为对运动心理训练方法有意义。然而，很少有干预研究检查过正念练习对生理和心理表现替代指标或运动表现结果的影响。目的本荟萃分析综述的目的是检验正念练习或基于正念的干预对15岁以上运动员的生理和心理表现替代指标以及运动表现结果的影响。数据来源在六个电子数据库（CINAHL、EMBASE、ISI Web of Knowledge、PsycINFO、MEDLINE 和 SPORTDiscus）中进行了结构化文献检索。使用了以下搜索词和布尔连接词：(mindful* OR meditat* OR yoga) AND (sport* OR train* OR exercis* OR intervent* OR perform* OR capacity OR skill*) AND (health* OR adult* OR athlete*)。研究选择随机和非随机对照研究，比较正念练习技术作为干预措施与非主动控制或继另一项心理训练之后的对照
正念实践导致区域脑灰质密度的增加
在正念冥想中纳入培训的治疗干预措施已经变得越来越流行，但是迄今为止，与这些干预措施相关的神经机制知之甚少。基于正念的压力减轻（MBSR）是使用最广泛的正念训练计划之一，据报道会对心理健康产生积极影响，并改善多种疾病的症状。在这里，我们报告了一项受控的纵向研究，以调查可归因于参与MBSR计划的脑灰质浓度的变化。来自16位健康的冥想参与者的解剖学磁共振（MR）图像是在接受为期8周的计划之前和之后获得的。使用基于体素的形态计量学研究了灰质浓度的变化，并将其与17个个体的等待列表对照组进行了比较。在左海马内的灰质浓度确认的先验区域中的分析。整个大脑分析了鉴定的鉴定在MBSR组的后扣带回皮层，颞顶结和小脑的增加。结果表明，参与MBSR与涉及学习和记忆过程，情绪调节，自我指出的处理和观点的大脑区域的灰质集中的变化有关。©2010 Elsevier Ireland Ltd.保留所有权利。