简介:2023年是国际小米年。印度小米是一群营养丰富,耐旱性,大多在印度的干旱和半干旱地区生长。它们是属于植物家庭的小种子草。它们构成了数百万贫穷的农民的重要食物和饲料来源,并在印度的生态和经济安全中发挥了至关重要的作用。理由:印度小米在营养上优于小麦和大米,因为它们富含蛋白质,维生素和矿物质。珍珠小米(pennisetum glaucum)和手指小米(Eleusine coracana)粥被制备并发酵,以期将有益的益生菌用于儿童消化健康。假设:从小米和大米融合的发酵粥可以提供消费者的高质量营养价值和可接受性。方法:通过用煮沸的冷水制成一块细小米面粉来制备自发发酵的手指小米和珍珠小米的粥。发酵15小时;用破碎的米粒和多余的水煮熟,直到煮熟并获得粥的一致性,并进一步发酵15小时。结论:与未发酵的腐腐相比,以5:1的比例为5:1的发酵乳酸提供了增强的乳酸菌细菌,这些腐蚀性可能被建议用作持久性二恐惧症或抗生素与抗生素相关的腹泻的儿童的合成生食物基质。在煮熟和发酵的粥中缺乏肠道病,表明食品消耗安全。
Grains: bagel, ¼ large or ½ small bannock, whole grain, 1½ x 2½ inches (4 x 6 cm) barley or bulgur, ½ cup (125 mL) cooked bread, 1 slice bun, hamburger or hotdog, whole grain, ½ cereal, hot, ¾ cup (175 mL) cereal, cold: ½ cup (125 mL) chapati, roti, whole grain, 1 small (44克重)英式松饼,½格兰诺拉麦片,平原,1 bar(28克重量)增压,½的12英寸(30厘米)圆形松饼,自制,1小(45克重)煎饼或华夫饼,1小(4英寸或10厘米),小(4英寸或10厘米),小杯子,couscous,couscous,couscous cous cous cous cous cous for(125 ml)cookes cookes cookes cooke cookes cooked cooked cooked cooke cooked cooke cooke cooked cook facke cooke cooked cook farkecte cooke cooked cook of(125 ml)面包,面包;披萨,薄皮,1/12(12英寸或30厘米)藜麦,½杯(125毫升)煮熟的米饭,米面,⅓杯(75毫升)煮熟的黑麦薯片,2-3个饼干(30克重量)(30克体重)
活鱼,新鲜或冷藏,不包括鱼片和其他鱼肉,排名no 0304鱼,冷冻,排除鱼片和其他标题的鱼肉和其他鱼肉,没有0304鱼片和其他鱼片和其他鱼片(无论是切碎的),新鲜,冰冷或冷冻的鱼,腌制的鱼,干,盐或盐水或盐水;烟熏鱼,无论是在吸烟过程中还是在吸烟过程中煮熟;面粉,餐和颗粒的鱼类,适合人类消费甲壳类动物,无论是否在外壳中,生存,新鲜,冷藏,冷冻,干,腌制或盐水;甲壳类动物,在贝壳中,通过蒸或在水中煮沸,无论是冷冻,冷冻,干,腌制还是在盐水中煮熟;面粉,饭菜和甲壳类动物,适合人类消费软体动物,无论是否在外壳中,生存,新鲜,冷藏,冷冻,干,腌制或盐水中;除甲壳类动物和软体动物以外的水生无脊椎动物,现场直播,新鲜,冷冻,冷冻,干燥,咸或盐水;面粉,餐和颗粒除甲壳类动物以外的其他无脊椎动物,适合于准备或保存的鱼类食用;鱼卵甲壳类动物和软体动物以及其他水生无脊椎动物制备的鱼子酱和鱼子酱替代品,准备或保存
直接与水或食物中的细菌接触。它可以很快传播,尤其是在紧急情况下创造的条件下。霍乱可能是致命的。防止它:▶仅喝煮沸和清洁的水▶用干净的水洗涤和准备食物,然后用肥皂和安全的水经常洗手,将其完全煮熟,保持覆盖,并热吃▶洗净自己和孩子,尿布和尿布和衣服远离饮用水。
• 1 片面包 • ½ 个中型或大型香蕉,• 1 杯牛奶(8 盎司)• 1 个玉米饼梨、葡萄柚或小水果• 1 杯无糖脱脂酸奶 • ⅓ 杯网球大小的煮熟的米饭(8 盎司)• ½ 杯豌豆(即苹果、橙子、梨、李子、油桃、桃子等)• 8 盎司原味酸奶• 1 杯新鲜水果(即甜瓜、草莓、覆盆子)• ¾ 杯菠萝、蓝莓
身体不适时,即使休息,身体也会消耗大量能量。尽量正常饮食,但如果无法按时进食,可用清淡易消化的食物代替,如汤和奶布丁。下表列出了替代食物选项。每份食物约含 10 克碳水化合物(例如一个鸡蛋大小的土豆、一小片面包或一汤匙煮熟的米饭或意大利面):