3. 均衡的锻炼计划应包括针对健康相关健身要素的活动(心肺耐力、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体结构)。有氧运动可增强心肺耐力并燃烧卡路里,有助于形成健康的身体结构。肌肉强化活动可增强肌肉力量和耐力,有助于形成健康的身体结构。伸展运动和瑜伽等活动有助于提高柔韧性。会员应根据美国疾病控制和预防中心 (CDC) 制定的《成人体育活动指南》选择针对健康相关健身要素的活动。
另一位和罗伯特·韦伯斯特一样,对国家忠诚、忠于职守的美国人是西德尼·坎特威尔·桑德林先生。西德尼于 1897 年 1 月 27 日出生于北卡罗来纳州的柯里塔克。他是四个兄弟姐妹中的老一个,但是唯一一个加入美国海岸警卫队的。在对这个故事进行有趣的研究过程中,军事研究记录的范围极其有限。我找到证据表明,1918 年 4 月,年仅 21 岁的西德尼·桑德林在北卡罗来纳州卡罗拉的美国海岸警卫队 166 站开始了他的美国海岸警卫队服役,那里靠近他长大的家乡。他以“冲浪者”的军衔入伍。值得注意的是,他的父亲也是一名退休的美国海岸警卫队队员,所以本质上他是在追随他心目中的英雄的脚步。
本报告向海岸警卫队社区发布了一份纪律和行政行动摘要,内容涉及海岸警卫队军人或文职雇员未能遵守我们作为海岸警卫队成员所共同遵守的高道德、道德和专业标准时采取的纪律和行政行动。尽管军事和民事系统是分开的,具有不同的程序、权利和目的,但其基本价值观保持不变。报告包括两个系统的行动,以向海岸警卫队社区通报行政和刑事执法行动。以下对所犯罪行和所判处罚的简要描述是海岸警卫队在 2022 日历年期间在全军范围内采取的一般、特别和简易军事法庭和选定军事和民事纪律行动的结果。一般和特别军事法庭的有罪判决是联邦刑事定罪;其他纪律行动是非司法或行政性质的。在适当的情况下,还会描述因民权投诉而采取的行动。大多数行动的详细情况仅限于将本摘要保持在可管理的规模并保护受害者的隐私。不应直接比较案件,因为在得出最终行动时涉及许多变量。每个案件的情况各不相同,所采取的纪律处分或补救措施取决于具体事实和不同程度的减轻处罚和缓解。在许多情况下,可能要进一步隔离或采取其他行政行动。注意:军事法庭判决可能伴随着其他行政行动。属于以下多个类别的案件只能列出一次,并归入后果最严重的类别。
与 2022 年 9 月 28 日移民登陆佛罗里达州斯托克岛以及 2022 年 9 月 28 日至 2022 年 10 月 2 日期间的相关搜索、救援和恢复行动有关的所有记录,包括视频、照片、官方通讯、案例报告、简报和其他响应文件。请包括有关个人遣返、庇护申请和/或将移民转移到其他机构的记录,以及 2020 年 4 月 1 日至 2023 年 4 月 1 日期间与美国海岸警卫队船只执行移民拦截和遣返行动时的医疗紧急情况、医疗后送、伤亡有关的所有记录,包括但不限于事件报告、医疗后送申请、伤亡记录、死亡记录、电子邮件和其他官方通讯。希拉里·博蒙特
2022 年 4 月 1 日 — 合身的,你很快就会穿不下它们。布料应该垂直。保持整齐熨烫。头发 — 保持两侧和后背修剪整齐。顶部头发。
随着任务需求的增长,海岸警卫队在现役、预备役和文职人员方面都出现了历史性的劳动力短缺。在美国劳动力动态发生变化的时期,我们需要提高各级人员的领导力和技术熟练程度,这从根本上挑战了我们的作战和人员准备情况。该部门继续进行代际资本重组和资产现代化,包括快艇、船只、飞机、C5I 系统和岸上基础设施。我们还经历了维护资金的历史性短缺和军事工业基础的萎缩,影响了我们资产的物质准备情况。任务需求促使我们应对网络空间的挑战并推进信息和数据的使用。这些带来了新的和更好的服务交付能力,但需要不同的运营和维持方法。
2022 年 7 月 21 日 — 在康涅狄格州新伦敦市收购 0.34 英亩土地,可授权给国家海岸。卫兵博物馆协会 (NCGMA) 为...
电信计划和 C4I 基线架构和计划在许多领域都有关联,通过确保这些工作齐头并进,获得了协同效应。C4I 基线架构文件的草案为项目经理面试问题的制定和准备提供了重要意见。C4I 文件确定了能力方面的关键差距。这些差距与电信计划中解决的许多未来要求直接相关。电信计划的重点不同于 C4I 基线架构,因为它仅限于通信要求,但它解决了整个海岸警卫队的这些要求。因此,电信计划包含了 C4I 工作未解决的几个项目,特别是行政和支持。因此,电信计划中的并非所有要求都与 C4I 文件中讨论的关键差距直接相关。
第一部分 联合信息中心 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1-1 什么是 JIC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. 1-6 小型 JIC .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. 1-6 中型 JIC .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................................................. 1-7 大型 JIC .................................................................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. 1-7 特大 JIC .................................................................................................................................................................................................................. .................................................................................................................................. .................................................................................................................................. ...1-8 初步反应 - 前 24 小时. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .