每顿饭中都会增加五颜六色的水果和蔬菜。将盘子的一半到三分之二的目标是非淀粉蔬菜。这包括蔬菜,蘑菇,南瓜,甜菜,花椰菜或西兰花。不要忘记将它们加入早餐。纤维状食物,例如全麦,小扁豆,豆类和蔬菜。简单的蛋白质来源,例如肉,大量的海食,鸡蛋和豆腐。消耗大量健康脂肪 - 特级初榨橄榄油,坚果和种子,鳄梨和油性鱼。吃鱼,尤其是油性鱼(重要的是有自己的部分)。研究表明,欧米茄3对大脑发育和功能很重要。它也可以改善RA/JIA联合症状。不要随身携带。生活有时会很忙,但是当以较慢的速度食用时,食物会更好地消化。在用餐时,请尝试放松并坐下来在桌子旁吃饭。很多户外活动和轻柔的运动。社会联系。
竞争兴趣:梅利莎·莱恩(Melissa Lane)和沃尔夫冈·马克思(Wolfgang Marx)隶属于食品与情绪中心,迪金大学(Deakin University),该大学已从Fit Food Food,Bega Dairy&Drinks以及A2牛奶公司以及A2 Milk Company以及A2牛奶公司以及慈善机构研究基金会的慈善研究基金会的支持下,Withsowore Foundation,Wilson Foundation,Willsove Foundation,JTM Hills Foundals,Sercers the Probert Serres and Rocert and Rocert and Rocert and Rocert。Melissa Lane是澳大利亚营养学会墨尔本分公司委员会(无薪)的秘书,已获得国际营养精神病学会和澳大利亚生活方式医学学会的旅行资助支持,并且是Microfit研究的副研究员,是Microfit研究的副研究员
抽象目标。地中海饮食(MD)与许多疾病成反比:它降低了总死亡率并降低心血管风险。尽管MD有已知的好处,但近年来尤其是在年轻人中,饮食习惯发生了变化。我们研究的目的是评估在意大利南部居住的意大利儿童和青少年中的MD依从性。方法和结果。用地中海饮食(Kidmed)评估了对MD的依从性。对132名儿童的人口记录了性,年龄和人体测量措施;在这71.2%的人中,对MD的依从性较差,平均依从性为26.5%,良好依从性仅2.3%。肥胖儿童记录了较高的依从性,并且年龄和依从性评分之间存在统计学意义的反相关性。结论。我们的结果突出了一群意大利儿童中对MD的依从性。这些发现支持监测饮食习惯的重要性,尤其是在原理中。
消除饮食试验是诊断食物过敏的唯一选择吗?消除饮食试验(EDT)涉及严格喂养动物的水解饮食或新颖的蛋白质饮食(市售或家居烹饪)。当瘙痒以喂食消除饮食,复发饮食补偿并再次解决时,当瘙痒饮食喂食时,确认了FA的诊断。但是,执行严格的EDT有几个障碍。EDT中使用的大多数饮食都比常规的商业饮食昂贵。选择准备家庭煮熟的新颖饮食的宠物主人可能会发现很难保持一致准备饮食的承诺。需要大量努力和承诺来保持饮食严格;因此,所有者合规性也可能是一个问题。