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进一步评估运动的能量补偿
FLACK, KD、HM HAYS、J. MORELAND 和 DE LONG。运动减肥：进一步评估运动的能量补偿。《运动锻炼医学科学》，第 52 卷，第 11 期，第 2466 – 2475 页，2020 年。目的：本研究评估了个体在 12 周有氧运动干预期间如何补偿能量消耗，阐明潜在机制以及运动剂量在补偿反应中的作用。参与者和设计：针对 18 至 40 岁、体重指数为 25 至 35 的久坐成年人进行三组随机对照试验。组别包括每周六次锻炼、每周两次锻炼和久坐对照组。方法：运动能量消耗率是根据五个心率区平均的分级运动测试计算得出的。能量补偿计算为预期体重减轻（基于运动能量消耗）与脂肪和非脂肪质量（DXA）变化之间的差值。通过间接量热法评估静息能量消耗，并评估空腹和餐后（2 小时内 6 个时间点）酰化生长素释放肽、瘦素、胰岛素和胰高血糖素样肽 1 (GLP-1) 的浓度。结果：6 天·周 -1 组每周消耗的能量（2753.5 kcal）更多，运动时间（320.5 分钟）比 2 天·周 -1 组（1490.7 kcal，1888.8 分钟，P < 0.05）更长，因此与 2 天或对照组相比，脂肪减少更多（P < 0.05）。运动组在补偿的百分比或总 kcal 方面没有差异。酰化生长素释放肽的曲线下面积 (AUC) 下降幅度越大，预示着脂肪减少幅度越大，无论组别、每周消耗的能量、锻炼持续时间或锻炼强度如何。瘦素 AUC 的变化是能量补偿的唯一独立预测因素，瘦素 AUC 下降幅度越大，预示着能量补偿越少。锻炼频率、消耗的能量、持续时间或强度不影响能量补偿。结论：瘦素是通过锻炼成功减肥的重要因素，餐后瘦素下降幅度越大，则补偿越少。锻炼量越大不会影响对锻炼引起的能量不足的补偿反应。关键词：能量补偿、锻炼、减肥、瘦素、生长素释放肽 I
APHIS 7013 狗锻炼计划
7 USC 第 2143 条要求对狗进行锻炼。《联邦法规》第 9 章第 3.8 条要求所有持照人和注册人为其狗制定、记录并遵循适当的锻炼计划。在制定锻炼计划时，应考虑提供与人类的积极身体接触，鼓励其通过游戏或类似活动进行锻炼。如果狗在饲养过程中没有与其他狗进行感官接触，则必须每天至少让它们与人类进行一次积极的身体接触。跑步机、游泳或旋转木马等强迫性锻炼方法不符合锻炼要求。锻炼计划必须经主治兽医批准。对于根据法规制定锻炼计划的持照人/注册人来说，此表格是可选的。如果需要，可以使用本地开发的格式。
国土安全演习和评估计划（...
通过 HSEEP，演习项目经理可以制定、执行和评估演习，以解决管辖范围/组织的高层领导确定的优先事项。国家防范目标、3 份战略文件、威胁和危害识别和风险评估 (THIRA) 流程、能力评估以及以往演习和真实事件的结果都会影响优先事项。这些优先事项指导着演习项目的整体方向，其中各项演习都以一组共同的优先事项或目标为基础，这些优先事项或目标的复杂性会随着时间的推移而增加。这些优先事项指导着各项演习的设计和开发，并允许计划人员确定目标并使其与正在评估的能力保持一致。演习评估通过在行动后报告 (AAR)/改进计划 (IP) 中记录优势、需要改进的领域、能力表现和纠正措施来评估实现目标和能力的能力。
每周锻炼和体育活动计划
使用此表格制定您自己的锻炼和体育活动计划 - 您认为自己确实可以做到的计划。随着进步更新您的计划。争取在一周的大多数或所有日子里进行中等强度的耐力活动。尝试在一周内两天或更多天对所有主要肌肉群进行力量锻炼，但不要连续两天锻炼同一肌肉群。例如，在周一、周三和周五进行上半身力量锻炼，在周二、周四和周六进行下半身力量锻炼。或者，您可以每隔一天对所有肌肉群进行力量锻炼。不要忘记包括平衡和柔韧性锻炼。
风险管理练习场景 2.pdf
第 2 步：评估您在步骤 1 中确定的每种危害的相关风险。使用 4x5 风险管理矩阵（参考 DAFPAM 90-803）帮助确定风险的优先顺序。使用 DAF 表格 4437 记录风险问题。
练习表 5：熵和量子示例
第二个不等式——替代解决方案。第二个不等式也可以使用拉格朗日乘数来证明。具体而言，如果所有 px := p ( x ) > 0，我们可以计算梯度 (grad H ( X )) px = − log( px ) − 1。结合限制 P xpx = 1，我们得到方程 − log( px ) − 1 + λ = 0。由于 log 是单射函数，因此只有所有 px 相等时才会出现这种情况。然后它们都必须等于 1 / |X|，因此在 px = 1 / |X| 处评估 H ( X ) 会得出第二个不等式。事实上，X 上的均匀分布是熵的唯一最大化器。这可以看出如下：可以很容易地检查，对于某个倍数 x ∈ X，当 px = 0 时，只需在非零 px 上重复上述论证，就不会产生更大的值。
促进糖尿病的RCT促进运动
许多人不耐烦。，当人们不耐烦地过时：实施“时捆”合同时，我们就如何使激励措施特别奏效，这使得激励措施特别有效，从而使未来的e椅当前e↵Ort付款。我们使用对印度糖尿病患者中的激励措施进行运动（步行）的奖励措施的随机评估来测试并找到对这一预测的经验支持。平均而言，时间捆绑合同产生的e显量与线性合同一样多，但成本降低。时间捆绑的合同在比耐心更大的个人中表现出色，这表明不耐烦是一种促成机制。相比之下，增加付款频率（如果个人在付款中不耐烦而不是e治）没有e显的付款频率 - 这表明对付款的不耐烦有限。总体而言，激励计划是e的，每天的步骤增加了约20％（步行13分钟）并改善了健康。
体育锻炼对抗癌免疫的影响
常规身体活动与癌症的发病率和死亡率较低以及肿瘤复发率较低有关。流行病学证据得到了动物模型中的临床前研究的支持，表明常规运动延迟了癌症的进展，包括高度侵略性的恶性肿瘤。尽管运动的抗肿瘤效果的基础机制仍有待定义，但癌症免疫监视的改善可能很重要，并且通过锻炼刺激的不同免疫细胞亚型以不锻炼肿瘤肿瘤。也有证据表明，运动后收集的血液中的免疫细胞可以用作癌症的收养细胞疗法。从这个角度来看，我们解决了肌肉活动对维持健康的免疫系统的重要性，并讨论了一次运动的效果（即“急性”运动）以及“常规”运动（即，反复回合）对抗癌免疫的影响，包括肿瘤中的肿瘤。我们还解决了这一新兴研究领域的假定机制和临床意义。