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创建内容策略并衡量其影响
Mircea-Alexandru ROȘU * 摘要 一家公司的在线形象不仅仅是推广其产品或服务的随机广告材料。相反，在互联网上发布的每条内容都需要符合明确的战略，这应该使企业在在线环境中变得更加引人注目。本文通过研究企业的目标、梦想买家是谁以及如何识别他们，探讨了创建内容生成策略的过程。本文的第一部分强调了如何明确阐述企业的目标以创建买家角色。使用帕累托原则和光环策略可以更好地理解客户的需求。文章的后半部分重点介绍了如何衡量内容制作工作。关键词：内容营销、内容策略、梦想买家简介
创建功率职位描述的新平衡
§监督项目调试后与客户合作的识别和选择。§确保对现有项目的O＆M服务请求得到有效的解决。§监视正在进行的项目绩效并管理合同可交付成果。§建立一个潜在创建或获取优化O＆M服务部门的计划，并考虑
格勒诺布尔城市供热网 Flaubert 变电站 180 kWh PCM 热存储的设计和运行
摘要：在法国格勒诺布尔建设新生态社区的框架内，正在建设一个创新的城市供热网络，旨在将低温变电站（47°C - 72°C）、200m² 太阳能热场、180kWh 相变材料 (PCM) 储热装置（基于管壳组件）和智能管理系统结合在一起。本文重点介绍城市供热网络 PCM 存储组件的设计和初步运行。设计简要介绍，重点介绍仪器、PCM 特性以及管壳式热交换器的热工水力特性。还介绍了针对不同功率（20kW、40kW、55kW、75kW、100kW）和入口温度（80°C、85°C）分析的充电循环，以及仅针对不同功率（25kW、40kW）分析的放电循环。该分析的结果用于确定系统的存储密度，在 56°C - 85°C 的温度范围内（不考虑绝缘），存储密度为 45kWh/m 3 （单个 PCM 为 69.7kWh/m 3 ）。
优化用于加热城市空间和国内>的太阳能供暖系统
1。伊朗德黑兰大学能源治理系助理教授，助理教授。电子邮件：rahimzahedi@ut.ac.ir 2。德黑兰大学新能源与环境系教授，伊朗。 电子邮件：hosseinyousefi@ut.ac.ir 3。 医学工程学士学位，阿扎德医学科学大学，伊朗德黑兰。 电子邮件：melika.as.2000@gmail.com 4。 博士学位，地理和城市规划，人文学院，伊斯兰阿扎德大学，伊朗塞姆南。 电子邮件：fatemehshams@gmail.com 5。 电气工程学博士学位，伊朗德黑兰科学技术大学电气工程学院。 电子邮件：sareh.daneshgar@yahoo.com 6。 MSC计算机系统体系结构，计算机工程学院，伊朗德黑兰Khajeh Nasir大学。 电子邮件：sahandhdr@gmail.com 7。 伊朗科学技术大学能源系统工程系副教授，伊朗，伊朗。 电子邮件：a_ahmadi@iust.ac.ir德黑兰大学新能源与环境系教授，伊朗。电子邮件：hosseinyousefi@ut.ac.ir 3。医学工程学士学位，阿扎德医学科学大学，伊朗德黑兰。 电子邮件：melika.as.2000@gmail.com 4。 博士学位，地理和城市规划，人文学院，伊斯兰阿扎德大学，伊朗塞姆南。 电子邮件：fatemehshams@gmail.com 5。 电气工程学博士学位，伊朗德黑兰科学技术大学电气工程学院。 电子邮件：sareh.daneshgar@yahoo.com 6。 MSC计算机系统体系结构，计算机工程学院，伊朗德黑兰Khajeh Nasir大学。 电子邮件：sahandhdr@gmail.com 7。 伊朗科学技术大学能源系统工程系副教授，伊朗，伊朗。 电子邮件：a_ahmadi@iust.ac.ir医学工程学士学位，阿扎德医学科学大学，伊朗德黑兰。电子邮件：melika.as.2000@gmail.com 4。博士学位，地理和城市规划，人文学院，伊斯兰阿扎德大学，伊朗塞姆南。 电子邮件：fatemehshams@gmail.com 5。 电气工程学博士学位，伊朗德黑兰科学技术大学电气工程学院。 电子邮件：sareh.daneshgar@yahoo.com 6。 MSC计算机系统体系结构，计算机工程学院，伊朗德黑兰Khajeh Nasir大学。 电子邮件：sahandhdr@gmail.com 7。 伊朗科学技术大学能源系统工程系副教授，伊朗，伊朗。 电子邮件：a_ahmadi@iust.ac.ir博士学位，地理和城市规划，人文学院，伊斯兰阿扎德大学，伊朗塞姆南。电子邮件：fatemehshams@gmail.com 5。电气工程学博士学位，伊朗德黑兰科学技术大学电气工程学院。 电子邮件：sareh.daneshgar@yahoo.com 6。 MSC计算机系统体系结构，计算机工程学院，伊朗德黑兰Khajeh Nasir大学。 电子邮件：sahandhdr@gmail.com 7。 伊朗科学技术大学能源系统工程系副教授，伊朗，伊朗。 电子邮件：a_ahmadi@iust.ac.ir电气工程学博士学位，伊朗德黑兰科学技术大学电气工程学院。电子邮件：sareh.daneshgar@yahoo.com 6。MSC计算机系统体系结构，计算机工程学院，伊朗德黑兰Khajeh Nasir大学。电子邮件：sahandhdr@gmail.com 7。伊朗科学技术大学能源系统工程系副教授，伊朗，伊朗。 电子邮件：a_ahmadi@iust.ac.ir伊朗科学技术大学能源系统工程系副教授，伊朗，伊朗。电子邮件：a_ahmadi@iust.ac.ir
地热加热和通往商业升降机的冷却途径
•地热热泵（GHP）与空气源热泵（ASHPS）相似，使用冷藏周期进行加热或冷却的热量 - 但使用地面作为热量和水分，而不是户外空气，而不是室外空气•地热供暖和冷却技术可以降低高峰供应，并降低峰值电力，并降低了弹性，并提高了弹性，并提高了弹性，并增加了弹性，并降低了弹性，并降低了弹药率，并降低了弹性，并降低了弹性，并降低了弹药率，并降低了高速公路，并降低了高速公路，并降低了高速公路，并将其降低。建筑物脱碳技术之间的多管齐下和独特的价值主张•虽然许多情况下的GHP系统对所有者具有终生的净净值，但相对于其他一些其他供暖和冷却解决方案，单个建筑物中GHP的前期（或首次）成本可能很高。仍然在某些情况下，GHP可能是最低的首要成本选择。
Novavax 通过研发和创造价值的业务战略推动疫苗的未来
这一新战略的第一个证明点是我们去年与赛诺菲宣布的一项协议。从 2025 年开始，赛诺菲将领导我们新冠疫苗的商业化。除了独立新冠疫苗的里程碑和特许权使用费外，该协议还包括赛诺菲使用我们的新冠疫苗和使用 Matrix-M 开发的其他赛诺菲疫苗开发的组合产品带来的额外潜在收入来源。协议的结构包括预付款、潜在里程碑付款和持续的分级产品特许权使用费，为旨在提高利益相关者价值和扩大我们技术使用范围的未来合作树立了典范。
创建一个主要的非洲黄金生产商
前瞻性信息本演讲包含“前瞻性信息”（此处称为“前瞻性陈述”），该条款适用于适用的加拿大证券立法，涉及蒙太奇和位于科特迪瓦（Côtedd'Ivoire）的蒙太奇（Montage d'ivoire）（“蒙太奇项目”）的蒙太奇矿产，包括Koné金色项目。通常，这些前瞻性陈述可以通过使用诸如“计划”，“期望”，“预期”，“预算”，“预算”，“预算”，“估算”，“预测”，“预测”，“预测”，“预期”，“预期”，“相信”，“相信”，“相信”，“信仰”或“或phrases或phrases”或“ phrases或phrases”或“事件”或“事件”或“事件”或“可能”或“可能”或“可能”或“可能”。或“实现”或其负面含义。矿产储备的估计及矿产资源估计（统称为“ MRE”），用于KonéGoldProject和Gbongogo主要存款及其UF中包含的经济分析以及UFS中的经济分析是前瞻性的陈述，因为它们反映了矿化的预测，如果矿产的结果以及矿产的结果，则是矿产矿床的开发和开发的。尽管蒙太奇试图识别可能导致实际结果与前瞻性陈述中包含的结果有重大差异的重要因素，假设和风险，但可能会导致结果无法预期，估计或预期。不能保证这种前瞻性陈述将被证明是准确的，因为实际结果和未来事件可能与此类前瞻性陈述中的预期有重大差异。因此，读者不应过分依赖前瞻性陈述。本演讲中的前瞻性陈述包括但不限于以下方面的陈述：MRE； KonéGoldProject的未来生产时间和数量；关于IRR，NPV，回报和Koné黄金项目的期望；预期的采矿和加工方法KonéGoldProject；预期的KonéGoldProject的矿山； KonéGold项目的预期恢复和成绩； KonéGoldProject的未来勘探计划；关于蒙太奇的资本化，流动性，资本资源和支出的其他当前和计划的计划和目标；矿产资源扩展潜力和其他增长机会；探索和钻探计划；发展时间表；业务发展策略和前景；计划的资本支出，计划的工作计划和目标，钻探计划以及其他有关蒙太奇项目的计划；以及经济绩效，财务状况和期望。前瞻性陈述是从此期开始的，因此在此日期之后会更改。前瞻性陈述，目的是提供有关管理层当前期望和计划的信息，并允许投资者和其他人更好地了解蒙太奇的项目和操作环境。蒙太奇不打算或承诺公开更新本演示文稿中包含的任何前瞻性陈述，无论是由于新信息，未来事件还是其他方式，但根据适用的证券法。前瞻性陈述是由管理层基于管理层考虑合理的因素和假设来制定的，包括：这些因素和假设在等级，回收率，实现的价格，成本，计划的建筑和生产时间表上，标题为“有关矿产储备和资源估计的披露，并在1月16日的新闻发布会上设置为“矿产储备和资源估算”的披露，并在1月16日的时间上设置了UF和UF，并在2024年的UF和MEF中及其M的MEF和UF和UF的MOF和MM，并与M的相关和UF。在www.sedar.com上提交的SEDAR； MRE是准确的；开发KonéGoldProject的成本将按照UFS的规定；该公司将拥有足够的营运资金来探索，开发和运营任何其他建议的矿产项目；该公司将可以使用足够的服务和供应；不会影响公司或其财产的重大不利变化；需要在需要时获得所有必需的批准和许可，包括续签和许可；政治和法律环境将是稳定的，并且发展将与当前的期望一致；该货币，利息和汇率将与当前水平一致；不会影响公司或其财产的重大干扰；该公司将有能力获得资本和债务市场以及资金的相关成本；需要在需要时提供合格的劳动力；挖掘，加工和销售矿物产品的最终能力将以经济优惠的条件为基础； Covid-19对蒙太奇和蒙太奇项目的全球经济以及蒙太奇项目的影响不会比预期的更不利。前瞻性陈述受到已知和未知的风险，不确定性和其他重要因素，这些因素可能导致以下任何一个与此类前瞻性陈述所表达或暗示的陈述实质上不同：MRE； KonéGoldProject的未来生产时间和数量； KonéGoldProject的IRR，NPV，回报和成本； KonéGoldProject的预期采矿和加工方法；预期的KonéGoldProject的矿山；或预期的回收率和KonéGold项目的成绩；在2027年第二季度实现第一金的目标；过程工厂的关键设计变化的预期增强；就更新的资本支出估计值提供了大量资助；发现超过100万盎司的高级高级资源，比Koné矿床及其时机高出50％；针对2025年第一季度的首次矿产资源估算的有针对性出版；蒙太奇和/或蒙太奇项目的实际结果，活动水平，绩效或成就可能与此类前瞻性陈述所表达或暗示的项目实质上不同。合格的人声明本公司演讲的科学和技术内容已由根据NI 43-101的合格人员Silvia Bottero，BSC，MSC核实和批准。Montage的EVP探索Bottero夫人是南非自然科学专业委员会（SACNASP）的注册专业自然科学家，南非地质学会成员，AUSIMM成员。Risks that may cause these forward-looking statements to be materially different, include but are not limited to: risks related to uncertainties inherent in the preparation of mineral reserve and resource estimates and definitive feasibility studies such as the MRE and the UFS, including but not limited to, assumptions underlying the production estimates not being realized, incorrect cost assumptions, unexpected variations in quantity of mineralized material, grade or recovery rates, unexpected changes to geotechnical or hydrogeological considerations, unexpected failures of plant, equipment or processes, unexpected changes to availability of power or the power rates, failure to maintain permits and licenses, higher than expected interest or tax rates, adverse changes in project parameters, unanticipated delays and costs of consulting and accommodating rights of local communities, environmental risks inherent in the Côte d'Ivoire, title risks, including failure to renew concessions,意外的商品价格和汇率波动，与19日相关的风险，延误或未能获得访问协议或修订许可证。该公司还面临着开发金矿面临的公司面临的风险，包括该公司的商业历史有限，没有保证收入；估计矿产储量和矿产资源是有风险的；这种探索和发展是投机性的，可能不会导致盈利的采矿业务；采矿需要大量资本，从而产生巨大的融资风险和股东稀释；全球财务状况可能会影响蒙太奇筹集额外资金的能力；负面的现金流量预计将继续，需要资助；黄金的未来价格是不确定的，可能低于预期；黄金价格和汇率是波动的和不可预测的，可能没有预期的；即使以可接受的黄金价格，商业生存能力也可能无法实现。采矿业务非常冒险；采矿周期峰期间的操作更加昂贵；建造或计划的基础设施可能不足；蒙太奇在其矿产财产中的权利可能会丢失，有缺陷或受到挑战和主张的影响；蒙太奇的保险范围可能不足并导致损失；蒙太奇可能无法遵守法律，从而造成不利的经济罚款；蒙太奇可能无法获得或续金开发和运营其财产的必要许可和许可；这种气候变化可能会使采矿业务更加昂贵；遵守环境法规的符合可能是昂贵的；社会和环境行动主义会对探索，发展和采矿活动产生负面影响；意外的地质，水文和气候事件可能会暂停采矿作业或增加成本。此外，蒙太奇面临以下风险：公开交易证券的价格波动可能会影响和投资者的回报；外国投资和运营风险；有利益冲突可能导致其他发行人或股东受到蒙太奇股东的利益；第三方利益相关者的影响可能会导致其他当事方受到损害蒙太奇的利益；税收可能高于预期；蒙太奇必须与较大的实体竞争资源；蒙太奇取决于管理；法律程序可能是昂贵的，并且分散管理业务的注意力；以及在SEDAR上可在www.sedar.com上找到的蒙太奇年度信息表中的题为“风险因素”的部分中讨论的这些因素。
研究人员朝着研制沙门氏菌疫苗迈出了一步
该疫苗通过小鼠鼻腔注射，采用创新方法，使用小细胞外囊泡 (sEVs) 作为递送方法。sEVs 是由细胞产生的微小颗粒，是细胞相互通信的方式之一。在这项研究中，研究人员设计了 sEVs 来携带细菌蛋白，允许它们在细胞之间转移并引起持久的免疫反应。由于没有给小鼠注射活细菌，因此发生并发症的风险较低。
南非无称重饮食计划PDF 碳纤维的电导率 JCI手册第五版 Sedra Smith Microelectronic Circuits第六版解决方案手册PDF Lee J. Krajewski ebook PDF 的过程和供应链 阅读未出生婴儿脑发育的书 电子材料和设备S.O.的原理kasap 供应链管理物流观点PDF免费下载 十亿太阳能存储微电网解决方案 什么是硬件外围设备 健康信息学讲座 Neuroanatomy讲座注释PDF 乌干达PDF的面包店业务计划
无称重的生活方式饮食计划是一个均衡的计划，优先考虑富含纤维的食物，中等的碳水化合物摄入量和低脂含量。这种方法在预防各种疾病中的作用，例如某些癌症，高血压和成人发作的糖尿病。医疗专业人员通常会向寻求健康减肥解决方案的患者推荐无称重计划。南非心脏基金会自1986年以来就认可了该计划，开普敦大学医学院的运动单元的生物能学与无称重团队紧密合作，以确保科学有效性。无称重的生活方式饮食计划是为中等，稳定的体重减轻而不是快速减肥而设计的。这种方法与医疗当局的建议保持一致。该计划提供了均衡的营养成分，包括蛋白质，碳水化合物，纤维，维生素和矿物质。成员可以调整计划以适合其生活方式，食物偏好和预算。无称重提供从简单到复杂的各种食谱，可满足不同的饮食计划，配方，概况，预算和口味。该计划强调了营养和运动对成功减肥的重要性。无称重提供实用且易于访问的练习视频，以帮助会员在自己的空间中实现其健身目标。该计划识别个体差异并提供个性化方法。成员根据能源需求，概况和健康风险因素分配了公式。此公式确定食物摄入量的数量和时机，超过120种不同的公式可用于满足每个成员的独特需求。无称重在其列表中包含食物符号，以帮助会员比较食物并做出明智的选择。该计划旨在教育会员如何养成健康的饮食方式和习惯。在第一次小组会议上，小组负责人根据个人需求和目标分配了无称重的目标权重。将考虑您的个性化标准，包括年龄，性别，骨骼结构，身高，当前体重和生活方式习惯。您的目标体重将是现实，灵活的，并且在医学上接受的健康范围内。加入时，您会收到有关定制的无称重计划的详细说明，在您的旅途的任何阶段都可以重复。为了实现您的减肥目标，减肥的总量将分为10个可管理的步骤，每个步骤都有针对您的个人资料量身定制的新生活方式或饮食规则。您的小组负责人将指导您完成每个步骤，提供菜单计划，美味的食谱和干预卡，为特定的饮食需求和生活方式改变提供额外的支持。在不称重时，我们致力于帮助每个成员以善良，尊重和理解来实现自己的目标。您将完全访问我们的全面支持系统。健康饮食对于调节血糖水平至关重要。立即下载免费的C.A.P.E餐计划。选择合适的饮食可能会因为激烈的辩论和矛盾的意见而压倒性。饮食纤维在产生健康的肠道微生物组中起关键作用。本质上，饮食旨在促进结构化的健康饮食习惯并减少卡路里的摄入量。C.A.P.E进餐计划旨在帮助您通过优化影响体内脂肪调节的代谢途径来实现成功的体重减轻，同时改善整体健康状况。我们的方法可确保更好的减肥结果，而不会使您面临健康风险。现代饮食科学结合了创新的概念，对与肥胖相关疾病的传统观点具有挑战性。在医学营养研究所，我们与超重患者和研究项目合作的经验导致了有关影响体重减轻的因素的新发现。多酚在调节身体脂肪积累中的作用已得到强调，研究表明它们对整体健康有积极影响。对微生物在确定脂肪储存和代谢方面发挥作用的积极作用的越来越多也正在出现。十年前由我们的医疗保健组织开发的C.A.P.E进餐计划，旨在通过简化的计划来解决这些问题，该计划结合了关键原则，例如转向食品质量，调整大量营养素成分并优化血糖控制。专注于减轻胰岛素抵抗而不是简单地减少脂肪摄入，我们相信个人可以从更平衡的体重管理方法中受益。减少碳水化合物的摄入量同时增加蛋白质消耗是成功减肥策略的关键。较高的蛋白质摄入量已被证明可以控制饥饿并有助于减肥。富含omega-3的油也有助于更健康的肠道微生物组。蛋白质会立即代谢处理，从而通过热生成增加代谢率，即使在进食后，该过程也会燃烧卡路里。尽管传统饮食社区的最初批评，但研究一直证明了高蛋白饮食对能量消耗和实际体重减轻的好处。C.A.P.E进餐计划强调了富含多酚的各种植物食品的消费，这些食物提供了独特的健康益处，例如改善免疫功能，调节食欲和降低慢性疾病风险。研究人员发现，由于其较高的热效应，消耗蛋白质与碳水化合物或脂肪的卡路里相同的卡路里会导致能量较少。这意味着高蛋白饮食会随着时间的流逝而导致严重的热量缺陷。对饱腹感的一项研究表明，增加蛋白质摄入可显着减少饥饿感并增加饱腹感，从而更轻松地坚持减肥饮食。高蛋白饮食不仅有助于短期体重减轻，而且还会导致更有利的脂肪损失而不是肌肉损失。此外，没有证据表明富含蛋白质的饮食会对患有正常肾脏健康的个体的肾功能负面影响。最近的研究还表明，通常在高度加工的蔬菜产品中发现的不饱和脂肪没有提供预期的心血管益处，甚至由于其高反式脂肪含量而可能有害。脂溶性化合物使食物具有丰富的味道，没有它可以淡淡的味道。但是，我们警告不要过多的脂肪摄入，因为高水平会导致体重增加。这种理解的转变可以在增加蛋白质摄入量以减轻体重时会采取更大的饮食选择，包括饱和脂肪稍微饱和的食物，通常也更美味。基于植物的分子也受益于被脂肪食用，因为这可以增强其吸收到体内。关于血液胆固醇和心血管风险，研究表明，较高的蛋白质摄入可能不会升高胆固醇水平。实际上，用蛋白质代替碳水化合物甚至可能对胆固醇水平有益。此外，对研究的综述发现蛋白质对骨骼健康没有负面影响，一些研究甚至显示出对骨密度的积极影响。饱和脂肪摄入与心血管疾病之间的关系是辩论的。有些人声称增加脂肪摄入实际上可以降低心脏病的风险，但我们的研究表明，高脂饮食仍可能增加血液胆固醇和甘油三酸酯水平，这与增加心血管疾病的风险增加有关。我们建议主要从坚果，种子，鱼类和橄榄油等“真实食物来源”中食用脂肪，因为这些脂肪往往是单或多不饱和的。从乳制品中得出的饱和脂肪似乎没有以前想象的危害。多酚是由植物产生的一组不同的化学物质，包括非氟烷类，类黄酮和单宁。众所周知的多酚包括红酒中的白藜芦醇...由于我们对加工食品的依赖越来越多，我们通常会错过几个世纪以来一直是人类健康基石的必需营养素。在细胞水平上，人类和植物共享许多生化过程，这意味着植物中发现的化合物可以在美国执行相似的功能。这包括多酚，这些多酚负责植物的香气，味道和颜色。多酚具有多种结构，具有各种生物学目的，例如作用于信号分子，抗氧化剂和帮助预防感染。研究表明，消耗富含多酚的植物和更好的体重管理之间的某些低碳水化合物之间存在很强的相关性。具体而言，研究强调了花色苷和类黄酮的重要性，这些素是在浆果，苹果，梨，大豆，花椰菜和绿叶蔬菜等深色水果中发现的。这些化合物已被证明可以防止体重增加并调节体内的脂肪储存。多酚通过减少炎症，食欲，卡路里摄取和血糖水平来起作用，同时还增加了热生成和能量消耗。他们可以通过减少脂肪细胞的数量并增加脂肪分解来直接缓和脂肪储存。此外，多酚可以影响脂肪和蛋白质的吸收和消化率，从而减慢了营养的吸收。最大化多酚的好处的最佳策略是消费各种植物物种。即使每天每天一顿许多水果和蔬菜都可以提供大量的这些基本化合物，尤其是在食用原始化合物时。吃富含纤维的食物可以帮助降低胆固醇水平，血压和体重，同时还可以调节血糖水平。也值得注意的是，应该避免去皮，因为它通常会减少彩色部分或水果和蔬菜皮中存在的独特多酚的数量。纤维摄入量在维持整体健康方面起着至关重要的作用，尤其是降低慢性疾病（例如心血管疾病，癌症，代谢综合征和2型糖尿病）的风险。由数万亿微生物组成的肠道微生物组对于消化，营养吸收和能量代谢至关重要。肠道中微生物的健康平衡可以帮助体重管理并降低慢性疾病的风险。富含水果，蔬菜，全谷物和补充剂等纤维的饮食可以帮助增加饱腹感并减少对不健康零食的渴望。建议每天至少消耗20-35克纤维，以获得其众多健康益处。研究表明，肠道微生物组在确定个人的代谢健康，慢性疾病，免疫力和整体幸福感方面起着重要作用。肠道中存在的微生物的特定比率和类型会影响体重增加或损失，以及慢性疾病（例如过敏）的发展。研究表明，微生物组与各种慢性疾病有关，包括心血管疾病，癌症，类风湿关节炎，代谢综合征和肥胖症。通过饮食改善微生物组健康至关重要，低纤维，高纤维植物性饮食最有效。益生元，例如纤维和其他植物化学物质，可以更好地改变肠道微生物组。流体摄入量对于适当的肠功能，脂肪氧化和体重减轻至关重要。建议每天至少喝2升水，进餐前30分钟消耗500毫升，以增加静息代谢并减少食欲。避免由于其高糖含量而避免果汁，软饮料，甜味饮料，运动饮料，能量饮料，调味水和维生素水。糖必须排除在饮食之外，包括糖，果糖，糖浆，蜂蜜，糖果，冰淇淋，甜点，巧克力，甜味酱和“糖尿病巧克力和糖果”等精制糖。当涉及人造甜味剂（例如，阿斯巴甜，苯丙氨酸，甲氯酸酯，甜叶菊和木糖醇）时，应避免使用它们。通常认为有效的糖替代品，新的研究表明，它们都对微生物组产生负面影响，可能导致体内脂肪过多。此外，单独的甜味就可以触发食欲或渴望甜食。因此，建议避免这些人造化学物质。另一方面，调味品和香料可以在不加糖或盐的情况下为餐点增添风味。大蒜，胡椒和辣椒等草药可以提升烹饪体验。但是，由于糖和盐的含量高，应适度食用番茄酱和酸辣酱。姜黄，姜，肉桂，黑胡椒和辣椒是包含有价值的植物化学物质的特别有益的香料。在心血管健康方面，应避免过多的盐。一个单元相当于120毫升葡萄酒，50毫升甜点葡萄酒，200毫升啤酒或280毫升Lite Beer。关于饮酒，必须将摄入量限制为男性每周5个单位，而女性则必须获得最佳减肥效果。Antagolin是一种旨在对抗胰岛素抵抗的植物衍生产品，可以帮助优化新陈代谢和血液胰岛素水平，从而控制体内脂肪。它包含分子，例如减轻胰岛素抵抗的多酚，对糖尿病前和2型糖尿病个体有益。减少心血管疾病的机会，遵循C.A.P.E餐食计划，该计划结合了改善心血管健康方面的可靠趋势。旨在改善血液胆固醇的补充剂，例如瑞chol，也有助于稳定甘油三酸酯水平。减肥是一个需要奉献和毅力的长期过程。保持良好的心情对于成功至关重要，因为它促进了乐观和自我控制，使我们能够热情解决责任。另一方面，压力和挫败感可能会使我们的目标脱轨，使食欲控制一个重大挑战。为了克服这一障碍，我们建议使用神经化，其中含有植物性化学物质，例如Roseroot提取物和肌醇，有助于减轻压力并改善情绪健康。此外，它包含镁和锌，以获得最佳的大脑功能。平衡的进餐计划对于减肥和维护也是必不可少的。下载我们免费的胰岛素友好型（C.A.P.E）进餐计划，以开始您的成功旅程。这些研究强调了蛋白质在饱腹感，能量学，体重减轻和整体健康中的作用。参考文献：各种科学研究支持蛋白质在体重管理中的重要性，包括发表在《营养年度评论》，《美国临床营养杂志》，《英国营养杂志》等中的年度评论中。大量的科学研究研究了饮食，营养和健康结果之间的关系。这些研究发现，某些饮食成分，例如低碳水化合物饮食，高蛋白质摄入量以及增加水果和蔬菜的消费，对肥胖，高脂血症，骨骼健康和体重管理会产生重大影响。具体而言，研究表明，减少碳水化合物的摄入量可以改善体重减轻和甘油三酸酯水平降低。高蛋白质的摄入量与改善骨骼健康有关，而纤维消耗的增加可能有助于调节血糖水平并降低2型糖尿病的风险。此外，研究发现，水果和蔬菜（例如多酚）中的某些生物活性化合物可以调节炎症并改善整体健康状况。还发现肠道微生物组在维持健康和调节各种生理过程中起着至关重要的作用。但是，并非所有饮食成分都同样有益。例如，碳水化合物的高摄入量可能导致体重增加并增加心血管疾病的风险。相反，过度食用某些营养物质会对整体健康产生负面影响。人类肠道微生物组在包括肥胖症在内的各种健康状况中起着至关重要的作用。总而言之，科学文献表明，富含全食，水果，蔬菜和瘦蛋白质的均衡饮食可以帮助促进最佳的健康结果，并降低肥胖，糖尿病和心血管疾病等慢性疾病的风险。在几项研究中探索了肠道微生物组与健康之间的关系（1-47）。研究人员发现，人类肠道微生物，热量负荷和营养吸收之间的关联（3），磷脂酰胆碱的肠道菌群代谢促进了心血管疾病（4、5）。此外，L-肉碱的肠道微生物代谢（一种红肉中的营养素）与动脉粥样硬化的风险增加有关（6）。此外，研究还研究了肠道微生物群作为治疗肥胖和糖尿病等代谢疾病的靶标（7-11）的靶标（7-11），并发现了对微生物组在这些疾病中的作用的见解（12，13）。还探索了长期饮食模式与肠道微生物肠型之间的联系（14），以及饮食干预对肠道微生物基因丰富度的影响（15）。其他研究研究了不同类型的饮食油如何调节肠内毒素的转运和餐后内毒素血症（16），并发现肠道菌群组成与体重减轻引起的体内脂肪含量变化之间的相关性（17）。最后，研究调查了水摄入过多对体重，体重指数，体内脂肪和超重女性参与者的食欲的影响（18）。
研究论文探索酰化生长素释放肽和肠道微生物组在老年人认知健康中的作用
简介：随着预期寿命的增加，老龄人口和痴呆症患病率也在增加。生长素释放肽是空间记忆和认知的关键调节剂。肠道微生物群可能会影响未酰化生长素释放肽 (UAG) 和酰化生长素释放肽 (AG) 的循环水平。因此，我们探索了老年痴呆症患者的肠道微生物群、AG 和认知健康之间的潜在关联。方法：招募了 40 名痴呆症患者和 40 名对照者。对 18 个样本进行使用 16S rRNA 测序的粪便微生物组分析。采用混合方法进行可靠的解释。结果：痴呆症患者的血清 AG 和 AG/UAG 比率增加。随着痴呆症患者中 AG 的增加，物种丰富度显著下降。长双歧杆菌、双形真杆菌、普拉梭菌、瘤胃乳杆菌和普氏菌导致了β多样性的显著差异。Blautia obeum 与简易精神状态检查 (MMSE) 相关，普拉梭菌与蒙特利尔认知评估 (MoCA) 量表相关。讨论：这项初步研究表明 AG、肠道微生物组和认知评分之间存在复杂的相互作用。AG 升高与痴呆和肠道菌群失调相对应，与肠脑轴错综复杂地相互联系。循环 AG 和相关的肠道微生物组可能是痴呆症的假定生物标志物。