在“脑海中的那个小声音”中,莫·戈达特(Mo Gawdat)是《解决幸福》的畅销书作者,提出了一个变革性的指南,以恢复喜悦并克服消极情绪的障碍。Gawdat从编程和神经科学领域的背景中汲取了灵感,揭示了我们如何有效地训练我们的思想,以慷慨,冷漠的同情心来代替自我怀疑,并最终投资于我们自己的幸福。 这本有见地的书提供了实用的练习和独特的模型,以促进对自己和他人的同情心,灵感来自已故儿子阿里的深刻经历。 通过将复杂的大脑行为提炼成易于理解的概念,Gawdat为任何希望在现代生活的挑战中解开其真正幸福潜力的人提供了全面的手册。Gawdat从编程和神经科学领域的背景中汲取了灵感,揭示了我们如何有效地训练我们的思想,以慷慨,冷漠的同情心来代替自我怀疑,并最终投资于我们自己的幸福。这本有见地的书提供了实用的练习和独特的模型,以促进对自己和他人的同情心,灵感来自已故儿子阿里的深刻经历。通过将复杂的大脑行为提炼成易于理解的概念,Gawdat为任何希望在现代生活的挑战中解开其真正幸福潜力的人提供了全面的手册。
这本书实际上已经酝酿了 10 多年,至少在我的脑海里是这样的,非常感谢那些成为朋友的客户、成为客户的朋友,以及一些帮助我将脑海中的数千个单词写在纸上的特别之人。首先,感谢我在加利福尼亚及其他地区的老朋友兼律师 Bernard J.卡通。感谢您在过去 10 年里帮助我摆脱了这么多困境,未来还会有更多。还要特别感谢我的老朋友 Bill Berteaux,他对业务发展的敏锐洞察力以及有趣而有效的销售管理为我提供了二十多年来的许多灵感和见解。(不包括我们一起在一家航空航天公司当年轻销售员的时候,他在老板来之前把空酒瓶放在我的办公桌上,还做了一些其他可疑的事情。)我也非常感谢 Mike Solomon 的努力,他站在理解如何建立和推广电子商务商店并将其转变为大数字的前沿。此外,Mike 还为我提供了有关当地运动队的宝贵建议。我要向 Petroff 咨询集团的 Janet Petroff 表示诚挚的感谢,感谢她对本书所有人力资源和就业方面的慷慨帮助。我也感谢她近 20 年来在这一复杂领域应对诸多挑战的持续指导。Janet 也是一位出色的编辑,最终帮助我理解了连字符的正确用法。特别感谢我出色的经纪人 Jeff Herman,他一眼就能看出什么是好东西。
Gil S. Jacinto博士 Undersecretary Maria Theresa Lazaro, Undersecretary Eduardo Jose de Vega, Assistant Secretary Maria Angela Ponce, Secretary General Ivan Henares, Honorable officials of the Department of Foreign Affairs, esteemed guests, and fellow ocean advocates, magandang umaga sa aKng lahat. 当我们今天聚集在一起推出Marikme和群岛Nakon宣传月时,我想起了我在海洋科学Insktute的海洋Scienkst和教练的年轻时代,Up Diliman。 关于在南中国海管理波力冲突的研讨会系列活动,我们中的许多人与外国境外的官员一起在1990年代和本千年开始时,在本千年开始,以及在南方中国的菲利普(Vieltip)和菲埃斯(Vieltice)之间的菲利亚(Vieltip)和菲埃斯(Vieltip)之间的菲埃斯(Vieltip)和菲亚斯(Vieltips)之间 - 可以这么说。 我还回想起我在MSI教授的海洋学课程的第一个介绍期间,我会问具有不同背景的学生,他们是否可以在他们的脑海中看到菲律宾和卡拉亚群岛小组的地图。 许多人会悲伤而坦率的回应,“不。” ,但我很记得我与本科生和研究生一起去的许多领域旅行。 这些机会提供了Laskng的经验,并了解了教室外的大海和海洋,他们会记得很长一段时间。 我希望与您分享一个全球inikakve,这对我们的群岛纳肯(Nakon)具有巨大的希望:联合国可持续发展的海洋科学十年。Gil S. Jacinto博士Undersecretary Maria Theresa Lazaro, Undersecretary Eduardo Jose de Vega, Assistant Secretary Maria Angela Ponce, Secretary General Ivan Henares, Honorable officials of the Department of Foreign Affairs, esteemed guests, and fellow ocean advocates, magandang umaga sa aKng lahat.当我们今天聚集在一起推出Marikme和群岛Nakon宣传月时,我想起了我在海洋科学Insktute的海洋Scienkst和教练的年轻时代,Up Diliman。关于在南中国海管理波力冲突的研讨会系列活动,我们中的许多人与外国境外的官员一起在1990年代和本千年开始时,在本千年开始,以及在南方中国的菲利普(Vieltip)和菲埃斯(Vieltice)之间的菲利亚(Vieltip)和菲埃斯(Vieltip)之间的菲埃斯(Vieltip)和菲亚斯(Vieltips)之间 - 可以这么说。我还回想起我在MSI教授的海洋学课程的第一个介绍期间,我会问具有不同背景的学生,他们是否可以在他们的脑海中看到菲律宾和卡拉亚群岛小组的地图。许多人会悲伤而坦率的回应,“不。”,但我很记得我与本科生和研究生一起去的许多领域旅行。这些机会提供了Laskng的经验,并了解了教室外的大海和海洋,他们会记得很长一段时间。我希望与您分享一个全球inikakve,这对我们的群岛纳肯(Nakon)具有巨大的希望:联合国可持续发展的海洋科学十年。我们的海洋既广阔又神秘,一直是我们人民的寄托,惊奇和id的来源。然而,在他们的闪烁下方
希特勒和斯大林都曾招募科学家和工程师来建立强大的国家。这些独裁者渴望拥有工业实力和军事实力。为此,他们资助科研机构昂贵的研发 (R and D)。希特勒热衷于“超级武器”。斯大林密切关注苏联的原子弹计划。为斯大林辛苦工作的科学家包括尼古拉·瓦维洛夫和安德烈·萨哈罗夫。尼古拉·瓦维洛夫是一位国际知名的生物学家,他在劳改营中去世,而他的兄弟则成为了科学院院长。安德烈·萨哈罗夫是苏联氢弹之父,后来成为政治异见人士。希特勒的专家团队包括量子力学的创始人之一维尔纳·海森堡。当人们想到纳粹德国等极权主义政权下的科学技术时,脑海中就会浮现出医生在集中营对不情愿的囚犯进行实验的可怕画面。另一种在独裁统治下可能出现的科学形象是苏联的李先科主义,以特罗菲姆·李先科的名字命名,他从 1935 年到 1965 年控制了生物学研究,并利用他的权力要求拒绝现代遗传学。我们记得安德烈·萨哈罗夫和中国领先的理论物理学家方励之在流亡或被
抽象的神经科学可以通过大脑的认知控制网络与伦理和规范问题有关。该网络完成了几个执行流程,例如计划,任务切换,监视和抑制。这些过程使我们能够提高感知的准确性和记忆回忆。他们还可以让我们计划到未来,并且比我们的任何哺乳动物都更加细节。这些能力也使我们适合责任主张。他们的活动或缺乏活动是罪魁祸首的核心。例如,计划杀死某人是法律称之为男人的有力证据 - 有罪的头脑。关于规范或道德“应该”主张的主张,表达两级命题,针对一个层面的行为人,以及该人的思想和认知控制网络在另一个层面上。因此,“人们应该阻止自己伤害他人”,这是关于人们应该如何行为的主张,也是关于其认知控制网络应如何行为的主张 - 即,他们应该抑制有害行为,或者应抑制导致这一行为的意图。计划既是全人的能力,也是该人的思想的能力。神经科学肯定了在法律和民间心理学中看到的普通概念,使我们有罪或犯罪的是我们脑海中存在的某些事件和状态。公开的行为,包括言语,是这些状态和过程的可犯错的。过失案件仍涉及执行程序,但是“负面”,因为当某些类型的执行活动未能进行时,这种过失会导致疏忽。
讨论当地的脆弱性、过去遇到的灾害事件、重要的社区资产和规划差距,并制定社区愿景。支持这些对话的一种可能方式包括使用视觉辅助工具,例如地图,描绘处于危险中的区域和相关的社区资产。社区成员可以识别缺失的重要社区资产或危险区域,或确认现有结果是否准确。愿景是一个简短、鼓舞人心的声明,它探讨未来,并在脑海中勾勒出社区想要实现的理想状态。愿景应反映社区在适应气候变化和建设当地复原力方面的愿望和价值观。请参阅下面第 G 节中关于复原力愿景的示例。要创建愿景声明,请根据您的公众参与策略征求意见。将公众意见汇编成一份草案文件,描述未来的愿景以及复原力对社区的意义。有意义地与社区分享愿景文件草案,而不仅仅是将其发布在不起眼的网站页面上或仅将其发送给已经知道的社区成员。建立接收公众意见的制度,并根据利益相关者的反馈修改愿景和目标草案。6. 制定战略以适应不断变化的条件并实现社区的复原力愿景。这些
从头,向下和探索城市建筑的探索。讲师:Jyanzi Kong Studio目标:从摘要中揭示真实。这些探索本质上是感官驱动的流浪,使我们远离可能使我们蒙蔽的先入为主以及我们的异想天开的干扰。如果我们认为我们了解的东西比它们看起来更重要,该怎么办?如果我们忽略路径并遵循任意路线怎么办?打开我们的感官和思想,重新定义我们看到的东西,我们会为城市提供的东西感到惊讶。该市为我们提供了丰富的层文本,可提供各种空间体验。这些可能是城市中的城市主义,国内领域,商业和社会活动,风化,历史和邪教方面,物质性,建筑形式,特定图像中的模式,社区和人类/自然的相互关系。通过剪切接受能力,您的集体无意识开始吸引城市的碎片,在这一特定练习中,这与太空性有关。像铁归档一样,一个地方的图像将开始蚀刻到您脑海中的图案上。这些图像是否会对您对特定地方的内在态度产生积极或负面的影响,本质上是我们将要进行的操作,考虑到主观性,主观性剥夺了人们创造的自由,但客观的创造力,具有意识的出生,解放了以前不存在的设计。本简介寻求自然和建筑在生成空间,规模和设计中的空灵维度和可持续性。我们将构建物理来挖掘形而上学,了解亵渎,以达到神圣并感受凡人以思考不朽的凡人。
4在关于他在电影院上的书籍的采访中,德勒兹说:“电影不仅将动作放在图像中;它把它放在了脑海中。精神生活是思想的运动”(Deleuze,G。,《疯狂的两个政权》,纽约:Semiotext(E),2007年,第288页)。使用电影院,Deleuze发现了允许思想活动的图像。电影是一种思想的生活,一种精神生活。有必要指出,对于Deleuze,大脑和思想是相同的。正如他所说:«大脑是思想本身»(Deleuze,G。和Guattari,F。,What是哲学,伦敦/纽约,纽约,Verso,1994年,(WP),第211页)。5 WP,p。 163。 “艺术的作品仅根据想要创造的自我位置的原则(其独立性,自主权,其生活本身)适用。5 WP,p。 163。“艺术的作品仅根据想要创造的自我位置的原则(其独立性,自主权,其生活本身)适用。因此,凭借这一原则,作品一无所有,什么都不模仿。它必须自行“生存”,而不会指向或指向外部的世界,它将反映出它或表达的主题。文学作品本身是值得的;从本质上讲,正是正确的是:它是“纪念碑””(Mengue,Philippe,“ lignes de fuite et devenirs dan la conception deleuzienne delailittérature”,gilles deleuze,概念。HorsSérie2,编辑。 parstéfanleclercq,Mons:LesÉditionsSils Maria,2003年,pp。 44,我们的翻译)。HorsSérie2,编辑。parstéfanleclercq,Mons:LesÉditionsSils Maria,2003年,pp。44,我们的翻译)。
这篇硕士论文的写作过程是我学术生涯中一次美妙的学习经历,充满了挑战和回报。本研究的完成引领我走向新的开始,迈向未来,在写这篇序言时,我脑海中浮现出著名苏格兰物理学家詹姆斯·克拉克·麦克斯韦的一句话。麦克斯韦曾经说过:“我所称的我所做的事情,我觉得,是由我内心比我更伟大的东西所做的事情。” 这个问题是有道理的。我真的做到了吗?我真的把所有事情都整理好了吗?这篇序言提供了一个难得的机会,让我感谢那些以他们的智慧见解或建设性批评,有时以友谊的形式帮助我开展这项研究的人的帮助和协助。首先,我要向 LTU 系统科学系的导师 Svante Edzen 表示诚挚的谢意,感谢他在此过程中给予我宝贵的指导、无尽的支持和鼓励。我非常感谢他,在我撰写这篇论文期间,他给了我宝贵的评论、反馈和建议,为我进一步的学术研究开辟了一个新世界。在学术界之外,我要感谢所有朋友的全力支持,最后,我要感谢我的家人;我的父亲;他教会我分清轻重缓急,关注整体,而不是迷失在细节中;我的母亲,她让我懂得了耐心的真正含义,并通过她的建议帮助我按时完成这篇论文;最后;我的兄弟姐妹一路上不断的支持。最后,我要衷心感谢我的女友 Mona Nourbakhsh,感谢她在这段艰苦工作期间对我的爱和理解。Saadullah Khan Khattak 2007 年 3 月 瑞典吕勒奥
示例脚本: • 首先找到一个舒适的姿势,无论是坐着还是躺着,闭上眼睛或睁开眼睛,目光柔和。 • 缓慢深呼吸。 • 正常吸气和呼气时注意呼吸。注意呼吸的进出。 • 让呼吸找到自己的自然节奏。 • 你能感觉到空气刺激鼻孔的地方吗?(暂停) • 注意呼吸如何轻轻地移动你的身体。(暂停)你能注意到呼吸时腹部或胸部的运动吗? • 如果你的思绪飘忽不定,想着一些想法、计划或问题,只需注意你的思绪飘忽。尽可能中立地观察进入你意识的想法。然后练习放下这个想法,就像它是一片顺着溪流漂流的叶子一样。在你的脑海中,把每个出现的想法放在一片叶子上,看着它顺着溪流漂走。然后将注意力重新集中到你的呼吸上。当你被想法分散注意力时,你的呼吸就是你可以一次又一次回到的锚点。 • 坐几分钟,只注意自己轻柔的呼吸。感受一下坐着、呼吸时自己能感到多么放松。• 现在,我们做一个简短的呼吸练习。我要你慢慢吸气四下。屏住呼吸四下。现在呼气四下,再屏住呼吸四下。准备好了吗?吸气……屏住……呼气……屏住……现在,自己再重复三次。• 你应该能感觉到心率下降,身体放松。这需要练习,但这是开始早晨的好方法,可以让你集中注意力,或者在任何时候让自己变得更平静。• 当这个练习结束时,慢慢睁开眼睛,然后完全清醒过来。• 感谢你们一起度过这段正念时光,祝你有美好的一天!
