摩洛哥昨天在 2022 年卡塔尔世界杯 16 强赛中以一场戏剧性的点球大战击败了前冠军西班牙,他们的精彩表现引起了阿拉伯世界的共鸣。出生于马德里的后卫阿什拉夫·哈基米在第四次点球大战中轻松射门,帮助摩洛哥队首次进入世界杯四分之一决赛。哈基米的射门击中球门,使摩洛哥在点球大战中以 3-0 的比分遥遥领先,挤满人的教育城体育场欢呼雀跃,常规比赛进行了 120 分钟,双方互交白卷,中间还隔着加时赛。效力于西班牙塞维利亚队的摩洛哥门将亚辛·布努在帕布罗·萨拉比亚射中门柱后,扑出了卡洛斯·索勒和塞尔吉奥·布斯克茨的点球,而出自皇家马德里青训系统的哈基米则保持镇定,帮助球队在四分之一决赛中击败葡萄牙队。葡萄牙队昨天以 6-1 大胜瑞士队。摩洛哥队昨天成为第四个进入世界杯八强的非洲国家,12 年前加纳队在 2010 年南非世界杯上进入八强。加时赛中双方均未射正,双方比分为 0-0,摩洛哥队在点球大战中凭借身着红衣的球迷的热烈支持赢得了胜利,西班牙队则惨败。西班牙的控球率超过 75%,并完成了近 1000 次传球,但摩洛哥在反击中给他们制造了麻烦,守门员乌奈·西蒙做出了几次精彩的扑救。“我们奋力拼搏,让摩洛哥人民感到高兴,我们创造了历史,摩洛哥理应如此,摩洛哥人民让我们在球场上团结一致,”教练瓦利德·雷格拉吉昨天表示。摩洛哥后卫贾瓦德·亚米克为球队的表现感到自豪。“我们尊重阿拉伯和非洲足球,教练雷格拉吉给了我们在这场比赛中所需要的信心,极大地鼓舞了士气,”他说道。“我们知道西班牙依赖控球权,我们在比赛中牢记这一点。他们没有制造任何威胁。”这是西班牙第四次在世界杯点球大战中被淘汰,也是连续第二次。这对路易斯·恩里克的球队来说是一个巨大的打击,该队在去年进入了 2020 年欧洲杯半决赛和国家联赛决赛后,作为夺冠热门之一来到卡塔尔。
安全触摸儿童的发展必要的经验学习了自己的身份以及世界的关系。孩子与重要成年人的关系的质量是他们健康发展,情感健康和福祉的关键。触摸被认为是一种舒缓,镇定和包含困扰的物理方式。Berne认为触摸是生存和福祉所必需的人类“饥饿”。许多研究表明,在儿童健康发展中,人接触和接触的必要性。这是经历忽视和“不壮成长”的孩子的一个因素。背景我们对安全触摸的政策(有时称为“安全持有”)是在地方当局的儿童保护程序,政策和政府指导的背景下制定的,并考虑了与依恋理论和儿童发展有关的广泛的神经生物学研究以及其他实证研究,这些研究与依恋理论和儿童发展有关,这些研究是确定对大脑发展,情绪调节,心理健康,心理健康,发展和良性技能的积极贡献。为什么要联系政策?为了保护儿童和学校工作人员免受儿童保护程序的指控,许多学校,教育当局和学院已经采用了“无触摸”政策。常绿初级学院正在采取一项知情的,基于循证的决定,在特殊情况下可以安全触摸作为一种适当的干预措施,这将有助于健康的情绪成长和学习。安全的触觉是为了平静,舒缓和调节孩子的情绪是必需的发展经历。研究清楚地表明,健康的亲社会大脑的发展需要安全触摸,这是镇静,舒缓和包含恐惧,悲伤或愤怒的孩子的痛苦的手段之一。对于所有儿童来说,学习安全和不安全的触摸之间的区别以及经历最强烈的情绪,被重要的成年人所包含,验证,接受和舒缓至关重要。如果孩子表现出不可接受,威胁,危险,侵略性或失控的方式,他们尚未了解如何安全地包含,引导和交流他们最强烈的情感反应。为此,在特殊,商定和有监督的条件下,经过专门培训的工作人员将考虑使用安全的触摸作为他们可用的手段之一,例如让他们平静下来的孩子,以遏制一个愤怒或野性的孩子,并鼓励或肯定焦虑的孩子或支持低自尊心的孩子。大脑不会发展自我的神经元途径,除非并且直到与重要成年的积极关系中经历了这种安全的情绪调节之前。儿童没有足够的安全触摸和平静法规的经验,这可能是帮助大脑发展思维,判断和评估机制的优先事项。安全的触摸是调节儿童情绪的关键方法之一,但这是一种训练有素的员工仅在监督下使用的策略。调节儿童情绪的方式镇静,舒缓和包含儿童的强烈情绪的其他手段包括:✓慢速速度✓降低声音
摩洛哥昨天在 2022 年卡塔尔世界杯 16 强赛中以一场戏剧性的点球大战击败了前冠军西班牙,他们的精彩表现引起了阿拉伯世界的共鸣。出生于马德里的后卫阿什拉夫·哈基米在第四次点球大战中轻松射门,帮助摩洛哥队首次进入世界杯四分之一决赛。哈基米的射门击中球门,使摩洛哥在点球大战中以 3-0 的比分遥遥领先,挤满人的教育城体育场欢呼雀跃,常规比赛进行了 120 分钟,双方互交白卷,中间还隔着加时赛。效力于西班牙塞维利亚队的摩洛哥门将亚辛·布努在帕布罗·萨拉比亚射中门柱后,扑出了卡洛斯·索勒和塞尔吉奥·布斯克茨的点球,而出自皇家马德里青训系统的哈基米则保持镇定,帮助球队在四分之一决赛中击败葡萄牙队。葡萄牙队昨天以 6-1 大胜瑞士队。摩洛哥队昨天成为第四个进入世界杯八强的非洲国家,12 年前加纳队在 2010 年南非世界杯上进入八强。加时赛中双方均未射正,双方比分为 0-0,摩洛哥队在点球大战中凭借身着红衣的球迷的热烈支持赢得了胜利,西班牙队则惨败。西班牙的控球率超过 75%,并完成了近 1000 次传球,但摩洛哥在反击中给他们制造了麻烦,守门员乌奈·西蒙做出了几次精彩的扑救。“我们奋力拼搏,让摩洛哥人民感到高兴,我们创造了历史,摩洛哥理应如此,摩洛哥人民让我们在球场上团结一致,”教练瓦利德·雷格拉吉昨天表示。摩洛哥后卫贾瓦德·亚米克为球队的表现感到自豪。“我们尊重阿拉伯和非洲足球,教练雷格拉吉给了我们在这场比赛中所需要的信心,极大地鼓舞了士气,”他说道。“我们知道西班牙依赖控球权,我们在比赛中牢记这一点。他们没有制造任何威胁。”这是西班牙第四次在世界杯点球大战中被淘汰,也是连续第二次。这对路易斯·恩里克的球队来说是一个巨大的打击,该队在去年进入了 2020 年欧洲杯半决赛和国家联赛决赛后,作为夺冠热门之一来到卡塔尔。
摩洛哥昨天在 2022 年卡塔尔世界杯 16 强赛中以一场戏剧性的点球大战击败了前冠军西班牙,他们的精彩表现引起了阿拉伯世界的共鸣。出生于马德里的后卫阿什拉夫·哈基米在第四次点球大战中轻松射门,帮助摩洛哥队首次进入世界杯四分之一决赛。哈基米的射门击中球门,使摩洛哥在点球大战中以 3-0 的比分遥遥领先,挤满人的教育城体育场欢呼雀跃,常规比赛进行了 120 分钟,双方互交白卷,中间还隔着加时赛。效力于西班牙塞维利亚队的摩洛哥门将亚辛·布努在帕布罗·萨拉比亚射中门柱后,扑出了卡洛斯·索勒和塞尔吉奥·布斯克茨的点球,而出自皇家马德里青训系统的哈基米则保持镇定,帮助球队在四分之一决赛中击败葡萄牙队。葡萄牙队昨天以 6-1 大胜瑞士队。摩洛哥队昨天成为第四个进入世界杯八强的非洲国家,12 年前加纳队在 2010 年南非世界杯上进入八强。加时赛中双方均未射正,双方比分为 0-0,摩洛哥队在点球大战中凭借身着红衣的球迷的热烈支持赢得了胜利,西班牙队则惨败。西班牙的控球率超过 75%,并完成了近 1000 次传球,但摩洛哥在反击中给他们制造了麻烦,守门员乌奈·西蒙做出了几次精彩的扑救。“我们奋力拼搏,让摩洛哥人民感到高兴,我们创造了历史,摩洛哥理应如此,摩洛哥人民让我们在球场上团结一致,”教练瓦利德·雷格拉吉昨天表示。摩洛哥后卫贾瓦德·亚米克为球队的表现感到自豪。“我们尊重阿拉伯和非洲足球,教练雷格拉吉给了我们在这场比赛中所需要的信心,极大地鼓舞了士气,”他说道。“我们知道西班牙依赖控球权,我们在比赛中牢记这一点。他们没有制造任何威胁。”这是西班牙第四次在世界杯点球大战中被淘汰,也是连续第二次。这对路易斯·恩里克的球队来说是一个巨大的打击,该队在去年进入了 2020 年欧洲杯半决赛和国家联赛决赛后,作为夺冠热门之一来到卡塔尔。
1。背景和摘要,由于公共利益水平以及所涉及的政策考虑,该申请已由官员转介委员会,包括该提案不包括负担得起的住房规定。官员的建议旨在批准该申请,但要遵守洪水风险和遗产的细节,并由邮政委员会官员解决,并遵守条件和第106条协议。官员寻求授权的权威,如果谨记成员以所有其他理由批准申请,以解决剩余的技术考虑(洪水风险和历史性边界墙事务)。官员还寻求授权的权力来最终确定该网站的条件和第106条协议。该地点位于现有工业区域外围的雅芳谷保护区内,毗邻住宅用途,毗邻河谷附近的河谷山脉/骑兵山的山丘,该山谷/骑兵山丘具有独特的树木茂密的山谷特色。在河上的紧邻桥,可以让行人/骑自行车的人在怀亚特(Wyatt)看来的圣安妮(St Anne)和商店/设施。该地点位于洪水区2/3,是煤矿开采的“高风险”区域。该地点是指定的初级工业和仓储区(PIWA)的一部分,但是新兴发展开发分配的主题。该申请提案适用于68套房屋,在5个街区的开发中,范围为3至4层高度,一台和两张床的平底鞋混合在一起。越过坡道进入河拖路。提出了44个停车位,其中两个是轮椅上的两个,并带有电动汽车(EV)向所有空间充电。目前,提出了现有的邻近拖车周期路线的扩大,尽管需要与洪水风险和官员寻求授权权威的洪水风险和遗产事务一起进行审查。还需要证明这可以通过稳定/施工细节来实现。提出了一个结构性路堤作为该地点的防洪防御,该地点的基础水平将高于现有水平和高于相关的洪水水平约100万。需要与环境机构进行进一步讨论,以确定是否可以接受此安排,并可以为其满意而设计。在撰写本文时,洪水防御路堤的创建提出了拆除现有的历史岩石墙,形成了河滨地点边界。应与未来的洪水危险事务一起进行进一步考虑以取下这堵墙。如果成员同意在授权的授权下将其提出来,并且在所有其他方面都批准该申请,则这些讨论将在后委员会后进行。官员认为,该计划解决了计划政策注意事项的总体,但要解决洪水风险和遗产事项。鉴于理事会的住房土地供应地位,必须采用有利于可持续发展的推定,在这种情况下,除非这样做的任何不利影响将大大超过对特定领域的任何不利影响,否则授予许可,包括对特定领域的任何不利影响。该计划提供了许多关键的好处,包括在合适地点积极使用棕地土地,更有效地使用土地,提供68套新房屋,交通镇定/道路安全和 div>
自杀自伤(NSSI)被定义为个人对自己造成伤害的故意行为,而无需结束生命。这种意图可能从刺激痛苦到美学方面。(美国精神病学协会,2022; Nock,2010; Vega等,2018)自我伤害发生的行为包括但不限于割伤,刮擦,击打,撞击,燃烧,甚至对先前的伤害加剧,或者对先前的Traumas康复过程的损害(Klonsky,2011年)。学术研究表明,年轻受众之间的自我伤害率差异很大,具体取决于所用的变量和方法论参数。尽管如此,科学文献倾向于将这些行为推广到这个年龄段(Hawton,2002; Sardar,2020)。在国际层面上,这些做法的振荡在1.5%至54.8%之间,而在国家一级,这种情感范围从0.58%延伸至74.9%(Bousoño等,2006; Sardar,2020年)。(Bousoño等,2021; Brunner等,2014; Calvete Zumalde等,2015; Fauragarcia等,2021; Kirchner等,2011)。此外,近年来,这些行为在未成年人和青少年中似乎有所增加,特别是自大流行开始以来(VázquezLópez等,2023年)。Fundacióndeayuda aniñosy decelectes en riesgo(Anar)(对处于危险中的儿童和青少年的援助基金会)的报告表示,过去13年中收到的咨询数量增加了5,514%。其次,它讨论了分离模型。在三年期(2021年)中,阿纳尔基金会(Anar Foundation)报告说,收到的咨询数量增加了5,514%,而总理事会则强调了受害者的动机,并强调不需要先前的病理学来进行自我伤害行为。(西班牙官方护理协会总理事会,2023年/Consejo将军de Colegios oficiales oficiales deEnfermeríaDeEspaña,2023年)非自杀的自我损害通过痛苦来减轻情绪的救济功能。为了避免挫败感,作为逃避主题可能遇到的各种问题的逃脱路线,自我伤害是受害者无法面对或管理的情绪的调节者,因此自我伤害的过程最终会产生平静的心理效果。此外,这些行为倾向于在所使用的暴力方面具有重复性和上升的性格。换句话说,自我伤害越来越严重,以通过增加疼痛来寻求情感平静(GámezGuadix等,2020)。Although the relationship between self-harm and certain mental disorders has been demonstrated (American Psychiatry Association, 20-22), such as anxiety or depression (Calvete Zumalde et al., 2015), eating disorders such as bulimia and anorexia, among others (Farber et al, 2007), or mental illnesses such as borderline personality disorder (Cabrera Zinola, 2015), including other pathologies that may have self-harm as part of症状图片(Mecchella&Burns,2018年)。近年来,自我伤害行为的增加表明,存在可能影响年轻人这些行为发展的其他因素。Klonsky(2003)总结了模型中的主要动机:首先,它是指对情感的调节,在面对负面和强烈的情况下,它可以提供救济或镇定(Xin等,2020)。这是可能在与亲人分离的情况下诉诸自我伤害的对象(Tarragona Medina,2020年)。另一个阶段被描述为自杀的一种替代方法,因为用户将自我伤害的态度视为避免自己生活的工具。第四个模型论证了人际影响,当使用自治行为来影响不同人的行为时(Chowanec等,1991)。第五次是指对用户识别开发产生影响的创伤情况。大多数关于自我伤害的研究都集中在家庭事件上(Carroll等,1980)。第六个模型提出自我伤害是一种自我惩罚的一种形式。最后,寻求感觉(Pérez-Elizondo,2020)可以定义为对不同类型疼痛的探索,这带来了令人愉悦的感觉(Klonsky等,2003)。因此,自我伤害的行为是多因素的,此外,这可能是由心理或心理疾病引起或鼓励的。引入社交网络变量(作者,年)为此分析增加了一个维度。上述许多原因得到了进一步增强(Sha&Dong,2021)。由于暴力的媒体表示,其他人会改变甚至受到影响,这可能会带来不同的后果(Edwards&Fuller,2018年)。这种效果可以包括通过自我伤害本身的行动或对动作本身的结果的行动,甚至是浪漫化过程的规范化,甚至包括浪漫化过程的塑造(Khasawneh等,2021)。此外,在社交媒体上的SSA的刻画可以提示
童年创伤对心理健康,人际关系和整体福祉,影响行为,信任和生活质量有持久的影响。诸如虐待,忽视或重大损失之类的创伤经历会导致恐惧,不安全感和自我价值较低,从而导致生活中不健康的应对机制。未解决的问题会阻碍形成信任关系,调节情绪并有效地导航挑战。在成长年代所遭受的创伤,无论是由于虐待,忽视,目击暴力还是其他不利经历,都可能破坏了正常发展,并导致了深刻的心理伤疤。了解童年创伤的影响对于康复和增强韧性以创造更充实的生活至关重要。创伤类型包括身体虐待,情绪虐待,性虐待,忽视,目击家庭暴力,父母滥用药物,损失或悲伤,社区暴力以及流离失所或无家可归。在这里给定文章文本,由于您的健康界限有限,您更有可能患上精神健康障碍,例如焦虑,抑郁,PTSD或人格障碍。这些条件可能会影响您的日常运作和整体生活质量。您可能会在焦虑和沮丧中挣扎时感到卡住,这使得很难处理您的思想和感受。您的童年创伤和慢性压力会导致身体健康问题,例如心脏病,自身免疫性疾病,肥胖和胃肠道问题。身体通常会承受未经处理的创伤的压力,从而引起各种身体症状。这个困难可能会持续到成年。如果您不解决触发器,您可能难以控制冲动,进行侵略性行为或参与自我毁灭行为,例如滥用药物或自我伤害。在不锻炼创伤的情况下,您将继续采取冲动并从事不健康的应对机制。创伤会影响大脑发育,影响记忆,集中和决策技巧。您可能已经在学业,解决问题或小时候专注于工作。由于您的机敏感(称为过度维护),您一直在不断扫描潜在威胁。这可能导致长期焦虑,对危险的感觉过度反应,并在安全环境中放松。设定健康的界限对您来说是一项挑战,很难说不,对自己优先考虑或从事令人愉悦的行为感到内gui。您可能会为自我保健而挣扎并确定您的需求,因为他们小时候没有满足。您可能会通过参与有毒的关系或重复过去的经历来不知不觉地重新制定成人生活中的创伤模式。这个周期可以使创伤持续下去并阻碍愈合。从童年创伤中康复需要自我同情,耐心和正确的支持。必须找到合适的治疗师,尤其是专门从事创伤的人,以帮助康复。这可能是EMDR专家,内部家庭系统治疗师,躯体治疗师或从事起源家庭工作的人。与支持者围绕自己可以提供宝贵的情感支持。关注细节。8。实践自我同情是迈向康复的关键一步,如果这似乎具有挑战性,就可以。像您向朋友提供的善良和理解一样对待自己可能是重塑自己对待自己的第一步。认识到童年创伤并不能定义您,尽管您的成长经历,您仍可以通过意图,支持和工作来克服它。创建安全的环境涉及为精神和情感健康设定界限。这可能包括远离触发创伤或改变更安全的人。学习拒绝和设定限制特别有能力,因为它允许您在不需要其他人验证的情况下恢复自主权。练习说“否”,从低风险情况下开始小头,建立对界限的信心,保持简单,使用镇定的语气,最初期望不适,在同意之前对需求进行反思,庆祝小胜利,并确认每次成功设定边界。开发健康的应对机制涉及参与活动,以帮助处理诸如日记,艺术,音乐,开始情感期刊,练习正念以无需判断的情绪和使用接地技巧的情绪。也可以帮助您在过去的回忆触发时保持在场并保持冷静。体育活动,例如瑜伽,步行或跳舞可以释放体内储存的张力。儿童创伤后一种健康的应对机制正在练习接地技术,可以帮助您在焦虑,倒叙,压倒性的情绪或过去的创伤时保持现场和镇定。5-4-3-2-1接地练习在目前的时刻促进您的感官。找到一个安静的地方:坐着或舒适地站在您感到安全的空间中。请注意您可以看到的五件事:环顾四周,说出您可以看到的五件事,例如墙上的图片,外面的树或您的手。确定您可以触摸的四件事:注意您可以感觉到的四件事,例如衣服的质地,坐在椅子上或脚下的地面。聆听您可以听到的三件事:调整到周围的环境中,并识别出三种声音,例如风扇的嗡嗡声,鸟儿chi或您自己的呼吸。认识到您可以闻到的两件事:注意您周围的两种气味,无论是新鲜空气,蜡烛还是咖啡。如果您无法识别气味,可以想象您喜欢的人。专注于您可以品尝的一件事:这可能是嘴里缠绵的味道,一杯水,或者只是舌头的感觉。了解创伤及其影响:阅读,阅读,阅读。重要性是对自己的创伤如何影响大脑和身体的重要性。“身体保持得分”的书是一个不错的起点。了解您的创伤对您的影响,您可以开始揭开您的反应并验证您的经验。从事内在的儿童工作:与自己的年轻部分联系并培养持有创伤的地方。这可以通过指导的冥想,对您的内在孩子的记录或可视化舒适场景来促进这一点。它有助于治愈过去的伤口。握住他们的手,或者只是沉默地坐着 - 无论感觉最令人安慰。可视化冥想使您可以重新与自己感觉不见或不受欢迎的部分重新建立联系,从而提供您可能尚未收到的同情和养育。听和出现:让您的内心孩子自由地表达自己,无论是通过言语,情感,肢体语言还是存在感。让他们感到真正的听觉和验证。以无条件的爱与支持结束:在结束可视化之前,提供了舒适和放心的话。向您的内心孩子保证,您永远在那里为他们,他们永远不会孤单。轻轻回到当下:当您准备好时,请深呼吸,慢慢睁开眼睛,并将意识带回现在。培养自爱的优先级活动,以滋养您的思想,身体和精神。这可能是从放松浴到在大自然中度过的时间或从事创造性爱好的任何事情。在儿童创伤之后学习优先考虑自我护理可能会在情感上具有挑战性,因为您可能不知道如何将自我保健用作治愈工具。给自己一些时间来确定您的需求,列出清单或阅读有关创建更多自我保健策略的方法。9。让自己哀悼自己允许自己哀悼自己所没有的童年经历或失去的纯真。悲伤是治愈的关键部分。给您的年轻自我写一封信:找到一个安静的空间,以善良和理解来解决您的年轻自我,并验证他们的感情,恐惧和困惑。10。重新构想负面的自我belief儿童时期的创伤通常会灌输对自己的负面信念。提供舒适,放心和爱,使自己能够感受到并表达与经历相关的其他情感。用鼓励的话结束信,提醒您的年轻自我,您现在在这里为他们服务,而这种康复是可能的。写作行为可以深深地宣泄,为处理和释放您所承担的一些悲伤提供了安全的出口。致力于将这些信念重塑为更积极的赋权。发生的不是我的错;在艰难的情况下,我是一个孩子,尽我所能。我值得爱与关怀;我的过去并不能决定我的价值或被爱的能力。从童年创伤中治愈是一种勇敢的旅程,即恢复自己的力量,找到自己的声音并拥抱曾经被沉默或受伤的部分。在成功罐中承认和写下进步,庆祝胜利。这种成就的视觉表现加强了积极的变化,尊重努力,并有形地提醒了增长。请记住,康复不是要抹去过去,而是改变与它的关系 - 让自己悲伤,设定界限并培养自爱。您采取的每个步骤,无论多么小,都证明了您的力量和运动向未来不再由您所发生的事情定义的未来,而是您选择从中脱颖而出。摆脱过去的阴影,重建生活,并通过治疗支持,自我意识和健康的应对机制发展更大的自我价值,韧性和情感健康。Engle分享了如何从创伤中治愈并建立韧性。创伤通常是导致情绪或精神痛苦的负面事件的结果。它可能导致创伤后应激障碍(PTSD),症状可能包括休克,悲伤,焦虑或压倒性的感觉。创伤会影响大脑,因此必须采取步骤恢复。第一步是要治愈并愿意接受帮助和支持。这可能来自亲人,支持小组,个人治疗师或朋友和同事。接受支持对于恢复良好至关重要。要找到合适的帮助类型,请考虑使用创伤性治疗师的治疗。另外,参加支持小组可以提供社区和理解感。与他人的联系是幸福的关键,在处理创伤时孤立自己会导致诸如抑郁之类的负面结果。除了寻求专业帮助外,还证明了运动可以改善PTSD的症状。进行身体运动,为您带来欢乐,例如步行,骑自行车或瑜伽。日记也可以有益于管理压力并通过复杂的事件进行。让自己充分体验自己的感受,然后注意他们如何改变。通过采取这些步骤并愿意接受帮助和支持,您可以开始从创伤和建立韧性中治愈的过程。创伤治疗需要承认和接受情绪。正常感觉到情感,包括愤怒。自我保健减轻压力并感觉良好。定期优先考虑使您感到被爱和照顾的活动。避免在治愈过程中避免物质,因为它们可能会阻碍过程。在经历疲劳或精神雾气时对自己保持温和,休息以维持能量。正念以及冥想和呼吸方面的压力很有帮助。从事音乐,写作或艺术等创意活动可以改善生理和心理成果。在创伤后过着充实的生活,需要耐心和正确的支持。您不太可能会恢复到创伤前的自我,但是治疗和自助力可以帮助处理情绪,建立新的应对机制并前进。恢复通常是一个逐渐的过程,有些人的康复速度比其他人快。研究表明,大约有20%的个体在三个月内康复,而27%的人在六个月内达到了这一里程碑。大约有PTSD的人中约有50%在两年内看到了显着的恢复,而在十年末,令人印象深刻的77%可以完全恢复。