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AREA — 学习新事物是改善大脑健康的最佳方法之一。即使是书写和记忆待办事项也可以保护您的大脑免受与年龄相关的损伤。培养一种调动所有感官的新爱好可以让您的大脑保持活跃和健康。健康饮食和定期锻炼对大脑健康也很重要。我们不仅会随着时间的推移而失去肌肉，我们的大脑也会萎缩。更具体地说，您的大脑的认知储备（即其承受衰老和其他因素造成的神经损伤而不出现明显减慢或记忆丧失迹象的能力）会随着时间而减少。这会使执行脑力任务变得更加困难。但是，就像负重锻炼可以为您的身体增加肌肉并帮助您在晚年保留更多肌肉一样，研究人员现在认为，遵循有益于大脑健康的生活方式并进行定期、有针对性的大脑锻炼也可以增加大脑的认知储备。健康大脑：多方面的方法在迄今为止关于生活方式与痴呆风险之间关系的最详细研究之一中，研究人员
通过这些，你的大脑可以像你的身体一样健康和健康......
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