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在会议开始时始终通过轻度锻炼热身。这很重要！这为您的身体做好准备，以便安全锻炼。通过逐渐增加心脏的工作量，它可以通过更加努力的工作来缓慢适应。这比突然增加工作量要安全得多。通过确保打开冠状动脉，您的心脏有良好的氧气供应，有助于降低心绞痛和心律障碍的风险。包括脉搏升高活动 - 步行，当场游行，低水平骑自行车，然后拉伸您将使用的肌肉，从而降低受伤的风险。可以使用称为“ Borg量表”的东西来测量这些热身和冷静练习的努力水平（如第8和9页所示）。理想情况下，热身应该持续15分钟；然后，您准备开始主练习。
心脏康复： - 患者运动和护理记录
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