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不是直接解决问题行为，而是建议确定您行为根源的“竞争承诺”和“大假设”。我最近与我的一位教练客户一起使用了这个框架，让她称她为Beatrice。比阿特丽斯（Beatrice）有一个改变，她想做的这对她很重要。她想修改饮食以食用更多健康食品，理想情况下，减少了十磅。过去，比阿特丽斯（Beatrice）与我们许多人一样，通过负面情绪激发了变化。实际上，她感到羞耻和内gui，这与激励持久变化相反。但是，通过使用免疫力来改变框架，我们不仅能够发现比阿特丽斯的当前行为使她无法实现自己的目标，而且能够探索探索阻止她卡住的隐藏思想和动机的有力方法。，当她考虑改变行为时，她列出了所有的烦恼，从而获得了独特的见解。列出这些担忧，并在没有判断的情况下探索它们，发现了她的“竞争承诺”。稍后再详细介绍。您可以使用免疫力为自己更改模型，也可以使用它来帮助您的教练客户做出有意义，持久的变化。在本文中，我概述了这些步骤，并包括可以下载和使用的PDF更改工作表的免疫力。这是四个步骤：确定goallist的所有行为，使您远离您的竞争性承诺清单，首先要确定目标，承诺或改变您想要在生活中做出的目标。您的目标应符合以下准则。在第1列中写下这一点，这必须对您来说确实至关重要。否则，它可能不会足够长的时间来完成工作。您想要什么使您兴奋的东西，甚至会使您有些恐惧？对您来说，重要的是（您是必须做出改变的人，而不是其他人），这是积极地说明的（这是您想做的或您想做的或做的事情，而不是停止做或存在），这是我一生中的两个例子，这些例子是我一生中用来证明豁免权来使用豁免权来改变模型的目标。他们很聪明，经验丰富且有能力。我的目标（第1列），由我团队的精美和周到的360次评估支持，是在表达我的期望和建设性的反馈方面更加直接；换句话说，对他们来说要“更坚强”。个人目标：在我的个人生活中，成为一个好妈妈一直是世界上最重要的事情。使我的女儿变得坚强，自给自足，有能力和独立是我的最大目标（第1列）。随着年龄的增长和更加独立，我多年来需要如何改变。确定了目标后，下一步就是确定使您远离目标的行为。这包括您正在做的所有事情，而不是做任何事情。将它们写在第2列中。凯根（Kegan）和拉赫（Lahey）的原因是我的专业目标：与我的团队分享我的期望或反馈时，我经常会柔和信息，尽管通常会热情地与他们的初步提出或支持他们的最初提议，或者支持他们的最初提议，只是为了让他们有时需要在他们的互动中征服更多的互动，而有时会征求他们的含义，并且会遇到更多的互动，并有效地构成互动的互动，并且有效地是有效的，并且有效地涉及互动，并且要善于互动。我对他们出色的作品有兴趣和真诚地分享了所有积极的反馈，我有时会选择不分享这给我的不适感（担心他们会感到失望的不适感（担心他们会感到失望）：我每天（也许多次）发短信（也许多次），我一定会要求她肯定不需要我的帮助时，如果她不需要我的帮助时，她就可以伸出待遇或与之共享或畅所欲言。
更改工作表的免疫力
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