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早餐应有大约15-20克碳水化合物，因为清晨激素使血糖难以控制。您应该吃一顿大约15克至30克碳水化合物的零食，每2-3小时两餐一次，以帮助一整天散布碳水化合物。所有的餐和小吃都应包含一些蛋白质。午餐和晚餐可能有更多的碳水化合物或〜45克。如果您更活跃，您可以吃更多，因为运动会降低血糖！
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