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研究现在表明，当我们睡觉时，大脑实际上采用了类似于清理并备份硬盘驱动器的计算机的不同系列功能。睡眠有助于恢复和恢复人体的脑和身体。它可以提高注意力，提高记忆技巧，调节我们的体重，降低抑郁和焦虑的风险，并有可能降低阿尔茨海默氏病，骨质疏松症和癌症的风险。从心脏角度来看，它降低了患2型糖尿病的风险，并有助于调节我们的自主神经系统和压力激素。
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