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10 分钟正念：71 个活在当下的习惯，作者 S.J. Scott 讨厌身边经常出现的消极情绪？感到压力或焦虑？被我们忙碌、快节奏的现代社会压得喘不过气来？这些问题往往是被称为“无意识生活”的恶性循环的直接结果。您可能对自己的生活方式选择、习惯和想法毫无意识。您可能对自己的真正价值观、生活优先事项和更深层次的渴望毫无意识。而且，您没有意识到活在当下，因为您被过去的遗憾和对未来的担忧所困扰。解决方案是将正念贯穿您的整个一天，这样您就可以享受内心的平静和幸福。最简单的方法是建立一系列正念习惯。这本书适合任何认识到需要提高注意力、生产力、幸福感和内心平静的人。
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