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定期练习正念是一种策略，被证明可有效缓解，管理和克服多种形式的困扰。正念是为了清空思想，这是一个流行的神话。这是关于学习专注于当下的问题 - 思想会忙于思考，因为这是思想的做法。练习正念使我们能够摆脱思维的依据，它并不能阻止我们思考。学生将通过冥想如何专注于现在和现在的学习，使我们的思想，感觉和身体感觉在没有判断或解释的情况下流过我们。

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