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草本茶：如果您已经感到不适，洋甘菊、薄荷和生姜等草本茶可以帮助缓解症状，它们还有助于日常补水。尝试泡一些新鲜的姜和柠檬茶，它们可以提供温暖和舒适，同时略微增强免疫力。用益生菌支持肠道健康益生菌食品：肠道健康与免疫功能密切相关，加入益生菌可以支持肠道中的“好”细菌，从而增强免疫力。在您的饮食中加入酸奶、开菲尔、酸菜、泡菜和康普茶等发酵食品。益生菌有助于维持肠道微生物群的平衡，降低感染风险。
节日期间对抗流感和感冒的能量。
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