机构名称：
¥ 1.0
认知洗牌包括在脑海中想象一个随机的物体序列，每个序列持续几秒钟：一头牛、一个麦克风、一条面包等等。确保序列确实毫无意义很重要；否则你会重新开始思考事情。另一种方法是简单地选择一个单词，例如“睡觉时间”，然后想象尽可能多的以“b”开头的物品，然后是“e”，然后是“d”，然后……好吧，到那时，如果我的经验可以作为参考，你会睡着的。我用 CAT 这个词是因为我喜欢猫，猫的形象让人平静，我经常甚至都想不到字母 T，所以如果我的经验可以作为参考，它很有效！
睡眠——为患者、家长和护理人员提供的信息
主要关键词
相关文件推荐
