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2。例如，通过提高信心并降低跌倒的风险，从定期散步到瑜伽课和宴会厅的舞蹈，运动和体育锻炼对思想和身体都有益。保持活跃并进行足够的运动对于高级心理健康和老年人的健康也一样重要，就像他们在生活的任何其他阶段一样重要。实际上，诸如伸展运动和力量训练之类的低影响练习实际上是帮助老年人保持健康并降低常见年龄相关问题（例如骨折，关节疼痛和其他慢性疾病）的风险。除了身体上的益处外，运动还可以帮助老年人的压力，焦虑和抑郁，这可能对高级健康和身体疾病和伤害一样有害。
改善老年人心理健康的7种方法
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