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您将学习良好的营养和运动的好处，以及它如何直接与健康，健康和长寿相关。您还将发现外部因素（例如睡眠剥夺，免疫系统完整性和压力）如何与身体在峰水平上运作的能力以及我们必须拥有个人的所有方面：身体，精神，情感，社交和精神共同努力，以实现我们健康的整体平衡。
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