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神话破灭：锻炼时身体不会“节省”能量
一项新的研究发现，身体活动确实能让你燃烧更多的卡路里，而你的身体不会减少其他地方的能量消耗。这项由来自弗吉尼亚理工大学、阿伯丁大学和深圳大学的科学家领导的研究发表在《美国国家科学院院刊》上，挑战了“身体”的观点。
来源:Knowridge科学报告一项新的研究发现，身体活动确实能让你燃烧更多的卡路里，而你的身体不会减少其他地方的能量消耗。
这项研究发表在《美国国家科学院院刊》上，由弗吉尼亚理工大学、阿伯丁大学和深圳大学的科学家领导，挑战了当我们运动更多时身体“平衡”能量消耗的观点。
美国国家科学院院刊多年来，科学家们一直在争论我们的身体如何管理能量。
一些人认为，身体有一个固定的“能量预算”，类似于固定工资：如果你在体力活动上花费更多的能量，身体会通过减少用于其他功能（例如消化或免疫）的能量来补偿。
其他人则认为该系统很灵活，更像是赚取额外佣金——你移动得越多，总体上消耗的能量就越多。
为了验证这些想法，研究人员测量了不同活动水平的人的每日总能量消耗（一天燃烧的卡路里总量），范围从久坐的人到超耐力跑步者。
75 名参与者，年龄在 19 岁至 63 岁之间，腰部佩戴传感器来测量运动情况，并饮用小剂量的带有特殊氧和氢同位素标记的水。
通过追踪这些同位素如何通过尿液离开人体，研究人员可以计算出产生了多少二氧化碳，从而计算出消耗了多少能量。
结果很明确：运动量大的人总体上燃烧了更多的能量，而他们的身体似乎并没有在其他地方“节省”能量来弥补。
“我们发现，无论一个人的身体成分如何，更多的体力活动都会导致更高的卡路里燃烧，”弗吉尼亚理工大学教授、该研究的作者之一凯文·戴维 (Kevin Davy) 说。
“身体似乎并没有通过减少基本功能的能量消耗来进行补偿。”
她认为，当人们吃得不够时，身体可能会“保存”能量。