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八小时睡眠是一项现代发明。你的祖先有过“第一次”和“第二次”睡眠。发生了什么变化？
你有时半夜醒来是有原因的。
来源:ZME科学连续睡眠是一种现代习惯，而不是一种进化常数，这有助于解释为什么我们中的许多人仍然在凌晨 3 点醒来并想知道是否出了什么问题。了解这是一种深刻的人类体验可能会有所帮助。
睡觉在人类历史的大部分时间里，连续八小时的小睡并不是常态。相反，人们通常每晚分两班睡觉，通常称为“第一次睡眠”和“第二次睡眠”。每次睡眠持续几个小时，中间间隔一个小时或更长时间的清醒时间。欧洲、非洲、亚洲及其他地区的历史记录描述了夜幕降临后，家人会早早上床睡觉，然后在午夜左右醒来一段时间，然后再睡到天亮。
连续八小时小睡 历史记录将夜晚分成两部分可能会改变时间的感觉。安静的间隔让夜晚变得清晰，这可以让漫长的冬夜感觉不那么连续，更容易管理。
感觉不太连续午夜间隔不是停滞时间；人们注意到时间决定了夜晚的长度。有些人会起床去做家务，比如生火或检查动物。其他人则留在床上祈祷或沉思刚刚做的梦。前工业时代的信件和日记提到，人们利用安静的时间阅读、写作，甚至与家人或邻居安静地社交。许多情侣利用这种半夜不眠的机会来建立亲密关系。
形状 表示亲密早在古希腊诗人荷马和罗马诗人维吉尔的文献中就提到过“第一次睡眠结束的时刻”，这表明两班倒的夜晚是多么普遍。
荷马和罗马诗人维吉尔