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您的睡眠时间比祖先更长。但这就是为什么您仍然对投诉
现代生活正在为我们提供更多的睡眠，但它打破了我们的内部时钟。
来源:ZME科学如今人类睡得不多？我们中的许多人可能会以响亮的“是”迅速回答。但是，即使对您来说是真的，大多数人都是如此吗？它比您想象的要有争议。
是的，您会发现很多调查显示从20世纪中叶到2000年代的睡眠明显下降（当时人们开始使用大量数字设备）。例如，盖洛普（Gallup）发现，在1942年，有59％的美国人每晚睡了八个小时或更长时间（只有3％的睡眠小于5小时），但到1990年，只有27％的睡眠时间超过8个小时，而14％的人少于5小时。
盖洛普找到，但是这些是自我报告。 2015年对1960 - 2013年168项研究的评论发现，在50多年的时间里，成人客观测量的睡眠时间没有显着下降。实际上，我们的睡眠平均比我们想象的要长得多。
2015年评论睡眠比您想象的更多
更有趣的是，即使我们认为今天的人们比几十年前的人睡得不到，总的来说，在工业社会中长大的人似乎比祖先睡得更多。例如，一项2015年的研究测量了坦桑尼亚，纳米比亚和玻利维亚的狩猎采集者的实际睡眠模式（与自我报告相反）。它发现部落的人平均每晚六分钟六分钟睡觉。
现在，最近对54项人群睡眠研究的评论得出了令人惊讶的结论。它表明，与古代祖先相比，工业社会中的人们可能睡得更长，同时在睡眠周期中也遭受了严重的破坏。具体来说，我们破坏了昼夜节律 - 从激素释放到新陈代谢的所有内容。
昼夜节律睡眠悖论：更长，但自然
“我在加拿大和美国与之交谈的每个人都在谈论他们的睡眠有多可怕，”麦金农告诉新科学家。 “数字没有显示出来。”
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